一个不自信的人，在社交场合下通常难以与他人交流，往往表现很腼腆。只有当一个人真正变得强势后，才开始变得擅长社交。
那么，强势的社交技能是什么样的呢？
比如：当一个人在社交场合，舒适愉快地与他人交谈，谈论自己的意愿、喜好、厌憎、兴趣，自己正在做什么，想做什么，自己的做事方式，谈论自己是什么样的人、谈论自己怎样生活，有什么能力……都属于强势的社交技能。
也就是说，在社交层面，强势体现为利用沟通技巧，有效地向对方展示个人的身份、成就、欲望及生活愿景。这时，若对方同样是一位充满自信且具备强势特质的人，那么你们双方才可能构建一种互惠互利、自我强化稳固的关系。
反之，如果没有掌握这些社交技能，再加上你与人交往时产生的挫折经历，当你置身于新的社交环境中，这种受挫经历就会引发你内心的焦虑反应。这种因过去的失败经历而形成的焦虑，会抑制你的自主性，使得你羞于谈论自身的情况，也无法有效地去听取对方披露的个人信息，更不敢主动探询对方信息，尽管他人不会直接点破，但他们仍能敏锐感知到你的不安。这样的微妙迹象，那么你们双方就不可能建立一种平等的社交关系。
我们强势训练的目的，是为了让你，向他人呈现出一个沉着强势、善于应对与他人的矛盾，且相当冷静的人。
一、社交强势，你不仅要聆听他人说出的，而要学会自我表露与追问
要在社交场合中展现出强势与自信的交流能力，需精通以下两项关键技巧：
- 首要的是，你需要锻炼倾听技巧；
专注于敏锐捕捉对方不经意间透露的关于自身情况的微妙线索。积极回应他们主动分享而未经直接询问的个人信息，能在社交互动中达成双重效果。这些信息不仅能为你们的对话引入新鲜话题，让你们超越日常琐碎的闲聊（如天气），深入探索共同兴趣，有效避免尴尬沉默的出现，让你不必再为“接下来该聊什么”而苦恼。
同时，通过跟进这些信息，你展现出对对方重视之事的浓厚兴趣，这不仅能以自信和积极的态度鼓励对方继续分享，还能让对方感受到被尊重和理解，从而在交谈中更加轻松自在。
- 要想有效地进行交流，必须掌握的第二种技能，就是自我表露法
强势地披露自己的情况——你的想法、感受，以及对他人自由信息的回应——能够使社交谈话变成一种双向交流。如果不自我表露，那么，交谈就会变得做作，会给人留下这样的印象：你在扮演一个讯问者或检察官的角色，你只想窥探他人的生活，而不愿与他人分享自己的生活经验。
那么，应当如何捕捉对方个人信息与其交谈，并且自我表露呢？我们举个例子来具体说明：
设想一下，在一场正式的社交聚会上，你刚刚被介绍给一位新朋友，或者你已经完成了自我介绍。
这时，你可能会向这位新朋友提出一个问题，例如：“小丽，您家离这里远吗？”
如果小丽简单回答：“不远。”那么，她并没有给出额外的信息。但如果她回答：“不远，我住在海滨小区，离海滩特别近。”
那么，她就主动分享了两条你并未询问的信息：一是她居住在海滨小区；二是她很可能喜爱海滩，且经常光顾。
除此之外，你还可能从她的回答中捕捉到更多额外的信息，比如她已婚，有两个孩子，还养了一条狗，她此刻只是在社交聚会上等待丈夫的到来……
当别人提供了他人信息之后，你又该如何处置这些信息呢？如何才能跟进这些信息，从而既可以更好地了解小丽，又让她更多地了解你呢？
对于别人给出的信息，有两种方法可以跟进。在小丽这个例子中，你也许只需问她海滨小区是什么样子就行。这种明显的行为，会鼓励小丽告诉你很多海滨小区的情况，但其中小丽自己的信息可能就不多了。
在接收到他人提供的信息后，你该如何有效运用这些信息，以加深对小丽的了解，同时也让她对你产生更多认识呢？
针对这些信息，有两种跟进策略。以小丽为例，一个简单直接的方法是询问她海滨小区的具体情况，比如：“海滨小区是什么样的呢？”这样的提问虽然能鼓励小丽分享一些小区的情况，但可能更多聚焦于小区本身，而小丽自己的信息可能就不多了。
为了推动社交对话的深入，更有效的方法是询问小丽对海滨小区的个人看法。比如，你可以结合自我披露的方式提问：“虽然我还没去过，但听不少人说海滨小区很不错。想请教一下，您选择居住在那里是出于哪些考虑呢？”这样的提问方式，不仅将话题的焦点转向了“小丽的选择和感受”，还促进了双方更深层次的交流与了解。
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