“医生，我家孩子今天早上又拉肚子了，还说头疼，这星期已经3次了。去医院检查说是没生病，这是装病不想去学校吗？还是另有隐情啊？”在发育行为科陈虹主任的诊室里，一位家长愁容满面。
门诊案例：
小如（化名），14 岁，今年上初二了，父母反映，孩子这段时间频繁请假不去学校，学习成绩更是一落千丈。刚开始父母以为孩子只是青春期情绪不稳定，随着时间的推移，小如的症状愈发严重，开始出现食欲减退、失眠、头痛等不良反应。而且问她什么都惜字如金，没有交流的欲望。经人推荐，来到了我院。
经过一番仔细的检查，小如确诊为中度焦虑症，父母心疼，后悔没有早点发现孩子问题。
针对小如的实际情况，陈主任安排了个性化的治疗方案：
01物理治疗
常见的物理治疗有重复经颅磁刺激治疗、深部脑刺激治疗等，通过刺激大脑，使神经递质水平改变或功能调节，从而改善焦虑症症状。小如在医生的指导下进行物理治疗，可以更快的帮助她摆脱焦虑情绪。
02家庭教育指导
在谈话的过程中，发现小如存在一定的心理压力，面对身边越来越卷的同伴和日益繁重的课业，她没做好自我调节，然后就开始焦虑了。家长应该给予孩子温暖和支持，让孩子知道她并不孤单，确保孩子感到安全、被接纳和理解，提供一个开放的环境，让孩子愿意分享自己的感受。
干预结果：
经过一段时间的干预治疗，随着小如焦虑症状的缓解，妈妈反馈孩子的情绪也稳定多了，失眠和头痛的躯体化反应也逐渐消失。现在对于上学也没有很抵触，回归到正常的校园生活，课堂表现也不错，受到老师多次表扬。
青少年焦虑应该如何改善？
01适当运动
选择适合自己的运动，但要适量。运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪。
02规律作息
生活的规律性对每个人来说都是非常重要的一点，如果在平时我们没有得到很好的休息，这样就不能更好的工作和学习。所以要想有充沛的精力应对竞争，在平时就应该保持一个规律的生活，保证充足的睡眠。
03积极的自我暗示
当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
04培养兴趣爱好并坚持
人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当做完这些事情的时候，烦恼焦虑早就无影无踪了。
05情感宣泄
焦虑症的人自我治疗是很重要的。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整，或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
杭州复旦儿童医院发育行为科是专注儿童发育行为疾病诊治的医疗专科，致力于注意缺陷与多动障碍、抽动障碍、儿童孤独症、语言发育迟缓、智力障碍、遗尿症、情绪障碍等发育障碍疾病的诊断、评估与治疗。
科室专家团队强大，诊疗精准，技术全面，服务优质，为儿童提供全方位综合品质服务。对于孩子的发育异常问题，早期的识别和干预是非常重要的，家长们应该密切关注孩子的日常行为和发展情况，早发现、早诊断、早干预，希望每一个孩子都能健康快乐的长大！
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