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在我学习正念，深入探索的过程中，很多老师都用生动形象的比喻来解释正念，阐述其对于人生、人心的指导。这些故事非常有利于学习者理解和记忆，因为我们的大脑偏爱故事。
这里，我将分享读到的，或听到的一些经典的譬喻故事，希望这些譬喻故事能够更好地帮助你的练习。
小故事
很多人问觉者，怎样才能不再烦恼和痛苦？
有个自以为聪明的人却不服气的问道：“世上千千万万个人，有千千万万种烦恼，但解决方法完全相同，不应该因材施教吗？”
觉者反问道：“你晚上睡觉的时候会做梦吗？梦境都一样吗？”
男子回答会做梦，但都不一样。
觉者微笑的说道：“千千万万不一样的梦，但结束梦的方式却是一样的，就是'醒过来'!”
你现在是清醒的吗？
你是否对自己所做的事情，说过的话，脑海中的产生的念头都有觉知呢？
你可以做个实验，拿起一件外套穿上。（体验完看下文）
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你知道自己是从哪一侧穿上外套？身体姿势是如何？如果需要回忆，那么说明我们对那一刻的发生并不清楚。
你也可以再试试看，能否再次有意识觉察到，并且尝试换个方式来穿衣服（例：习惯左手先穿衣，可以试着右手先传），看看有怎样的体验。
假如我们对这样一件小事都没有觉察，那么我们怎么知道在人生的大事和选择上，会有觉察呢？会保持清醒呢？因为大事其实本质就是许多件小事累积而成。
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来源：编辑胡谦，图片来源网络，转载只为分享，侵删，谢谢！
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