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心理咨询师，经常发现，青少年已经存在某些特殊“迹象”，但家长把它们忽略了，特别是最近一个重度抑郁的孩子，家长说二年前就在他手腕上发现有8-9道规则的小刀划伤痕迹，家长认为是孩子不小心弄伤的。
如果家长细心观察，发现孩子有这八种迹象时，一定要重视起来。下面的迹象与细节确实值得家长高度关注，因为它们可能是青少年出现心理或情绪问题的信号。
一、手腕上有划痕
可能的原因
这可能是一种自伤行为。青少年在面对巨大的心理压力，如学业压力、人际关系困扰（包括家庭矛盾、校园欺凌等）时，可能会通过伤害自己来缓解内心的痛苦。自伤行为有时候是他们表达情绪的一种方式，因为他们可能不知道如何用更健康的方式来释放压力。
也有可能是受到了外界某些不良观念的影响，比如一些含有自伤行为画面的影视作品、文学作品等，让他们在好奇或者情绪冲动的情况下进行模仿。
家长的应对措施
保持冷静是非常关键的。如果家长表现得过于惊慌或者愤怒，可能会让青少年产生抵触情绪，不愿意沟通。可以用温和的语气询问孩子这些划痕是怎么来的，比如 “宝贝，我看到你手腕上有一些划痕，我很担心你，能和我讲讲是怎么回事吗？”
及时带孩子去看心理医生或者专业的心理咨询师进行评估。如果确定是心理问题导致的自伤行为，需要配合专业人士制定治疗计划，包括心理治疗和家庭支持等方面。
二、精神萎靡不振
可能的原因
身体方面，可能是因为睡眠不足、营养不良或者患有某种疾病。现在青少年的学业负担较重，很多孩子会熬夜学习，长期睡眠不足会导致精神状态差。另外，如果孩子有挑食、偏食的习惯，可能会出现营养缺乏的情况，影响精神状态。疾病方面，像贫血、甲状腺功能异常等也可能导致精神萎靡。
心理因素也不容忽视。可能是经历了一些挫折事件，如考试失利、与朋友吵架、被老师批评等，从而陷入情绪低落，失去了往日的活力。
家长的应对措施
先从身体方面入手，关注孩子的作息和饮食。帮助孩子建立良好的睡眠习惯，保证每天有足够的睡眠时间。合理安排孩子的饮食，确保摄入足够的营养。如果怀疑是疾病导致的，带孩子去医院进行全面的身体检查。
对于心理方面，要积极和孩子沟通，了解他们的情绪困扰。可以分享自己类似的经历，让孩子知道挫折是人生中正常的一部分，并且鼓励他们重新振作起来。例如，“我知道你这次考试没考好很难过，但是我也有过这样的经历，我们可以一起看看怎么提高成绩。”
三、容易掉泪
可能的原因
情绪比较敏感是一个原因。青少年在这个阶段，情绪调节能力还在发展中，可能会对一些小事比较敏感。比如看到感人的电影、听到悲伤的故事，或者受到一点小小的委屈就容易落泪。
也可能是长期处于压抑的情绪环境中。如果家庭氛围紧张，父母经常吵架，或者在学校里遭受压力和欺负，会导致他们的情绪变得脆弱，容易哭泣。
家长的应对措施
接纳孩子的情绪。当孩子哭泣时，不要立刻制止或者批评他们，而是可以给他们一个拥抱，说 “我知道你现在很难过，如果你想哭就哭出来吧。” 等孩子情绪稍微稳定后，再和他们沟通，了解哭泣的原因。
改善家庭和学校环境。如果是家庭氛围的问题，家长要尽量避免在孩子面前争吵，给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境。如果是学校的问题，要和老师沟通，了解孩子在学校的情况，共同解决可能存在的校园欺凌等问题。
四、喜欢与父母语言对抗
可能的原因
青少年在成长过程中，自我意识逐渐增强，他们开始有自己的想法和观点，渴望得到父母的尊重和认可。当父母没有给予足够的空间或者强行将自己的想法灌输给孩子时，就容易引发语言对抗。
也有可能是父母和孩子之间存在沟通障碍。比如父母的沟通方式比较强硬、命令式，或者双方对事物的理解有很大的差异，导致矛盾不断升级。
家长的应对措施
学会尊重孩子的想法。当和孩子有不同意见时，可以先倾听孩子的观点，比如 “我想听听你的想法，你为什么觉得这样做是对的呢？” 然后用平等的姿态和孩子沟通，共同寻找一个双方都能接受的解决方案。
改善沟通方式。避免使用命令式、指责式的语言，尽量用温和、鼓励的语气和孩子交流。例如，不要说 “你必须按照我说的做”，而是说 “我觉得这样做可能会更好，你可以考虑一下吗？”
五、背后攻击老师和同学
可能的原因
可能是和老师、同学之间发生了矛盾。比如被老师误解、受到同学的排挤或者欺负等，导致他们产生怨恨情绪，从而在背后进行攻击。
也有可能是受到不良价值观的影响。如果孩子接触到一些负面的社交圈子或者网络信息，可能会学会用攻击的方式来处理人际关系。
家长的应对措施
了解事情的真相。和孩子沟通，询问他们为什么要攻击老师和同学，耐心倾听他们的委屈和不满。如果是和老师、同学的矛盾，要引导孩子用正确的方式解决，比如鼓励孩子和老师、同学直接沟通，表达自己的想法。
加强价值观教育。向孩子传递积极向上的价值观，让他们明白攻击他人是不对的，并且要学会换位思考。可以通过讲故事、看电影等方式来引导孩子树立正确的价值观。
六、残忍虐待小动物
可能的原因：
这可能反映出孩子内心的压抑和愤怒情绪。他们可能在生活中遇到了挫折，比如在学校被老师批评、和朋友闹矛盾等，却不知道如何正确地发泄这些情绪。也有可能是受到了不良环境的影响，例如接触到一些含有暴力内容的影视、游戏或网络信息，这些内容可能会扭曲他们的价值观，让他们认为虐待小动物是一种可以接受的行为。还有一种可能是心理障碍，如反社会人格倾向的早期表现，但这种情况相对较少。
家长的应对措施：
家长要立即制止孩子的这种残忍行为，并且严肃地告诉他们这种行为是不道德的。例如 “你这样对待小动物是非常残忍的，小动物也会感到疼痛和害怕。” 然后，要和孩子深入沟通，了解他们为什么会做出这样的行为。引导孩子学会用健康的方式来释放情绪，比如通过运动、绘画、写日记等方式。同时，要关注孩子的社交环境和媒体接触内容，避免他们接触暴力、血腥的信息。
七、厌学言语及行动
可能的原因：
学习困难是一个常见的原因。如果孩子在某些科目上跟不上教学进度，比如数学的复杂公式、英语的语法等，他们可能会产生挫败感，从而对学习失去兴趣。学校环境也很重要，可能是不喜欢某个老师的教学方式，或者在学校里感觉不自在，比如教室氛围压抑、同学之间存在不良竞争等。另外，家庭因素也可能导致厌学，例如父母对成绩过度关注，给孩子施加了太大的压力，或者家庭发生变故，影响了孩子的情绪状态。
家长的应对措施：
家长要和孩子沟通，了解他们厌学的真正原因。如果是学习困难，可以为孩子提供适当的学习帮助，比如请家教、和老师沟通为孩子制定个性化的学习计划等。如果是学校环境问题，要和学校老师一起解决，比如改善教室氛围、协调同学关系等。对于家庭因素导致的厌学，家长要调整自己的教育方式，不要只关注成绩，而是要多鼓励孩子的努力和进步。
八、凌晨起来玩游戏
可能的原因：
游戏的吸引力是一个主要因素。现在很多游戏设计得非常吸引人，有精美的画面、刺激的剧情和竞技元素，很容易让青少年沉迷其中。缺乏自律能力也是原因之一，青少年的自我控制能力还在发展过程中，他们可能无法很好地约束自己的行为。另外，家庭监管不到位也会导致这种情况，例如父母没有对孩子的作息时间进行合理的规定，或者没有严格执行规定。
家长的应对措施：
首先要和孩子沟通，让他们明白熬夜玩游戏的危害，比如影响身体健康、导致第二天学习没有精神等。可以制定合理的作息时间表，并且和孩子一起遵守。如果孩子无法自律，可以考虑使用一些家长控制软件来限制孩子在特定时间内使用电子设备。同时，要丰富孩子的课余生活，鼓励他们参加体育活动、阅读书籍等，减少他们对游戏的依赖。
仝兆景，河南南阳人，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，中国心理学会会员，河南省科学家精神宣讲团成员，焦作市首席科普专家，教育部全国研究生教育评估监测专家库专家、教育部全国本科毕业论文抽检评审专家。主持参与完成国家自然基金4项。长期从事心理健康教育咨询、焦虑抑郁心理治疗，大中小学、企事业单位团体心理健康、安全心理、婚姻幸福、团队建设、人工智能、科学家精神等方面的科普宣讲、培训和讲座。
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