大家好，我是丫丫，眼瞅着冬天来了,天气一天天凉下去,

宝贝的小脸蛋儿、小手手怪容易干燥起皮的，

还有嘴巴，特别爱舔嘴唇，周围都是干裂的小白皮，

还用手去抠，去揪，看得我心直痒痒，

大人也是这样，

嘴巴整个都是一个干裂的状态，

脸上补多少水还是干巴巴的，

我得赶紧想想办法，多做点秋天不干燥的食物吃吃，

也帮大家盘点了

秋天养肺的十大白色食物。走着,记小本本上哈!

1.莲藕

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莲藕呀,那是又白又嫩,脆生生的,吃着还清甜。它性凉,有清热化痰、养阴润肺的功效。秋天多吃,去火又养肺。

2.梨

这梨啊,什么白梨、雪梨、鸭梨,白白脆脆,甜美多汁,那就是天然的润肺宝贝。咳嗽的时候,来一个雪梨炖冰糖,好得快！

3.百合

"百合"光听名字就养人。它性平味甘,安神润肺,对肺燥咳嗽、失眠多梦都管用。百合雪耳羹,那滋味,很赞哟。

4.银耳

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银耳呢,专门给咱们女人养肺美容的。银耳焖莲子,那叫一个润肺生津,隔三差五来一回,气色红润。

5.山药

俗称淮山,养阴清肺的功效很不错。山药排骨汤鲜香开胃,煮粥也是一绝。肺不好的姐妹,可得常吃。

6.白萝卜

萝卜丝儿一炒,清香解腻,化痰平喘。煮汤更是一绝,清甜鲜美。多吃白萝卜,少吃药,咱先把肺养好再说。

7.冬瓜

大白如玉的冬瓜,脆嫩清甜。有清热化痰、平喘止咳的作用。老少皆宜,做汤做菜都超赞。

8.甘蔗

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甘蔗那可是个宝贝,又清甜,又多汁。它性平,清热生津、润肺止咳。感冒咳嗽的时候,来一杯鲜榨甘蔗汁，真的很好。

9.白木耳

同属木耳,但白木耳更注重润肺。炒着吃滑润爽口,煲汤更是一绝。肺不好,咳嗽痰多,少不了它。

10.马蹄

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马蹄清香脆甜,润肺止咳化痰。凉拌炒菜都可口,马蹄薏米山药煲老鸭汤,那滋味,一绝!

好了，都是咱们常见熟悉的食材，主要是大家要记得安排起来。今天就分享到这里，在这个季节，大家一定要根据自身的体质，多吃以上白色食物。具体特殊体质，请遵循医嘱哦！

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