众所周知，肺是人体内非常重要的一大器官，它如同机体的“净化器”亦或是“气体交换机”，在维持人体功能正常运转的过程中，肺部主要发挥的作用是将人体内部有害的物质，通过血液循环的方式进行运输，然后再依托呼吸道将相关物质排出体外。
在此过程中，肺部又能够将环境中的新鲜空气通过呼吸道输送至肺泡，随后再经过气体交换，使其顺利进入血液循环，并最终达到给机体各个组织提供氧气的目的。
但在相关致病因素的影响下，肺部健康也经常会受到影响，比如当人体出现免疫力低下、呼吸道病毒感染等问题时，肺部受损的风险就会上升，人们甚至会因此而出现肺炎、支气管炎以及更为严重的肺部疾病。
因此在日常生活中，我们一定要注重对肺部健康的保养，尤其是对于肺部健康本就不太好的人，在这方面更是要多加上心，而从饮食角度出发，在日常生活中适当多吃以下这几种食物，也能起到一定的清肺润肺、增强抵抗力的作用。
1.银耳
银耳中含有较为丰富的胶质成分，能够在维持肺部活性方面发挥较为重要的作用，除了能够强化肺部功能，让肺部有害物质能够更高效地经由呼吸道排出体外，同时还能使人体所必需的氧气更高效地通过肺部实现气体交换，以维持生命的正常运转。
当然，银耳中所含有的硒元素也较为丰富，这一营养成分，能够起到抗癌、抑制癌细胞生长以及扩散的积极作用，对于正在接受肺癌治疗的患者而言，是一种比较好的食疗食材，大家在生活中可以通过食用银耳来进行肺部保养。
2.莲藕
莲藕不仅是生活中常见的食材，同时也是中医领域不可多得的药材。在中医看来，莲藕归属于肺经，能够发挥清肺养肺的养生功效，而从现代医学的角度出发，莲藕中则含有人体所需的一些维生素以及蛋白质等相关成分，这些有益物质均有利于提高人体抵抗力，帮助机体抵御不利于肺部健康的危险因素，并且也有利于提高肺部排毒效率，降低相关肺部疾病的发病风险。
3.雪梨
关于吃梨子能够养肺的说法，相信大家都非常熟悉，而雪梨就正是一种养肺的佳品。从中医角度出发，雪梨归属于肺经，能够起到生津润燥、清热化痰以及清肺止咳的养生作用。
雪梨除了可以直接食用外，也可以制作成冰糖雪梨，在丰富味蕾的同时起到养生作用，冰糖雪梨的制作方法非常简单，将雪梨切块放入水中，然后再根据自己的喜好放入适量冰糖，开大火熬煮十分钟左右，晾凉即可食用，冰糖雪梨的润肺止咳功效也非常强，因此平日里也可以适当多吃。
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