早上八段锦，中午养生茶，晚上泡脚……不少“脆皮”年轻人从质疑“养生”，理解“养生”，到热爱“养生”。许多90后、00后组局也从“饭局”“酒局”“出游局”变成了“养生局”。推拿、足疗、拔火罐……当代年轻人把养生这件事，整得越来越明白了。
上次，融融为大家报道了，大家对大理
市中医医院针灸推拿科的项目非常好奇，于是融融来了一场“探院”！
“探院”第一站 足疗
相比于普通足疗店常见的醋浴、奶浴，大理市中医医院的足浴配方更加“神秘”，“风湿麻木疼痛方”“失眠疲劳方”……一个个药包都是由医生们精心配置，功效不同。
医院还根据四季变化，制定符合季节特点的“养生茶”，在温热的水里，泡上三四十分钟，感到浑身发热、微微出汗，再喝上一杯热茶，泡完后感觉浑身舒畅。
“探院”第二站 经穴推拿
经穴推拿时，医生会先涂抹艾草精油，再用按、点、推等手法作用于经络穴位，能够缓解头痛、肩颈痛、腰腿痛、痛经以及便秘等问题。
很多“打工人”因为久坐使用电脑、低头使用手机导致肩颈、腰背部位的疼痛，这时候来一场经穴推拿就再好不过了。在推拿过程中，可能听到骨头“咔咔”响，肌肉也会有些酸痛，按到穴位时还会有麻麻的感觉。推拿完后，感觉自己的经络都通畅了，疼痛有所缓解。
大家也许会好奇，推拿和我们常见的按摩有什么区别呢？大理市中医医院针灸医师廖贝尔给出了答案：“按摩主要以放松为主，推拿则是以治疗为主，因此过程中会伴随疼痛，但推拿结束往往会缓解很多。如果涉及正骨、纠正关节错位等问题，需谨慎选择，建议到医院专业治疗，以免加重病症。”
“探院”第三站 督灸
督灸，又称督脉灸，是指在督脉的脊柱段上施以“隔药灸”来治疗疾病的特色疗法，因形如长蛇，也叫“长蛇灸”。
督灸是大理市中医医院的特色项目，通常以艾绒、生姜两种温和不燥的药物进行。督灸时使用较多的艾绒和足够的火力，提供强烈的温热刺激，温通经络，再结合生姜发挥散寒祛湿的功效。
督灸的过程也非常治愈，整个背部都被药物覆盖，温温热热的。随着艾绒燃烧，背上的经络和毛孔都被激活了，感觉整个人气血流淌，让人舒服得昏昏欲睡。
“探院”第四站 平衡火罐
平衡火罐在传统火罐的单一留罐基础上，融入平衡理论的治疗方法，联合运用闪罐、揉罐、走罐、抖罐、留罐等罐sg.kdlktouch.com法。它能快速有效激发人体经气，疏通经络，使经脉气血运行通畅，反射性地引起中枢神经向应激态转变，起到调节和改善机体疲劳、肾气平稳、肝脾调和的目的。
相比于普通的拔火罐，这个“升级版”火罐能更好促进血液循环，促进新陈代谢，对风、寒、湿等所致的背、腰、四肢及关节疼痛更加有效。
平衡火罐的过程会稍有些疼，但是中医上常说“痛则不通，通则不痛”。医生会用不同的技巧来刺激穴位、放松肌肉，伴随着平衡火罐的“嘭嘭”声，背上就成了“七星瓢虫”，拔罐后皮肤呈现的不同状态也代表了不同的身体不同的情况，大家拔罐后可以进行对照。
除了这些项目，大理市中医医院还能进行针灸、艾灸、刮痧、中药熏蒸、耳穴压豆等项目。
医院还针对不同部位的问题，推出了治疗套餐。在这里“血条很薄”的“脆皮年轻人”能够“库库回血”，久坐积劳的“打工人”能够“翻新零件”，大家还能够带上朋友、父母一起来养生。还等什么？来大理市中医医院组个“养生局”吧！
记者： 韩玉婷 钱娜
编辑：陈丝华
值周：杨丹妮 张辉
主编：李胜
文明城市建设我知道
问：什么是全国文明城市？
您小区周围的菜市场、文化活动场所、健身场所、医疗卫生机构能否在15分钟内走到？
近年来，大理市坚持规划引领，以城市更新为抓手，全力推进城市品质提升，加快实施老旧小区改造、老旧厂区改造、临建违建拆除、自建房专项整治、口袋公园、绿美大理建设等系列工程，不断优化城市空间规划布局，以15分钟步行范围为空间尺度，配备较为完善的养老、医疗、教育、商业、交通、文体等基本公共服务设施。居民在“家门口”步行5-15分钟，就能到达菜市场、便利店、理发店、洗衣店、照相文印店、商场超市、运动健身场地、文化活动场所、医疗卫生机构、社区服务中心等场所，实现居民在“家周边”就享受到购物、休闲、娱乐、社交、文化、康养、健身等方面的服务。
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