俗话说，“气温一降，血糖就升”

而血糖一升，身体就会有反应

冬天晚上睡觉时，如果有下面3个表现

那可能是身体在告诉你：

血糖可能升高了，或者病情加重了！

01

老做噩梦，醒来头痛乏力

暗示你：夜间可能出现过低血糖，是糖尿病病情加重的信号。

夜间低血糖常在凌晨1-3点出现，悄无声息，有些老年糖友可能在睡梦中直接低血糖昏迷，如果不能及时发现，后果很严重。

部分糖友夜间出现低血糖，会导致的清晨空腹血糖反跳性高血糖，这种现象也被称为苏木杰（Somogyi）现象或苏木杰效应。

有这种表现的糖友，建议：

1.监测凌晨2-3点和清晨7-8点的血糖。

2.如果睡前血糖＜5.6mmol/L，要适当加餐，比如喝200毫升牛奶，或吃100克低糖水果，或吃2块饼干等，防止夜间出现低血糖。

3.必要时，在医生指导下调整睡前药物的剂量。

02

频繁夜醒，睡不好

暗示你：血糖升高，可能已经出现糖尿病并发症了。

一是被尿憋醒。

冬天晚上睡觉时，频繁被尿憋醒（超过2次），除了天冷和睡前喝水太多，还可能是血糖升高了。

就像腌制萝卜时盐分过多导致水分渗出一样，高血糖也会影响肾脏对原尿的重吸收，导致夜尿增加。同时，你会感到口干口渴，特别想喝水。

如果尿液中出现细小泡沫且长时间（超过10分钟）不消失，糖尿病肾病可能已经悄然降临。

二是容易被惊醒。

血糖升高，可能会影响你的神经系统，干扰睡眠，导致夜间睡眠质量下降，容易被惊醒。

03

皮肤异常瘙痒，睡不着觉

暗示你：血糖升高，可能有血管病变或神经病变。

冬天天气干燥，容易皮肤瘙痒，但这种瘙痒涂抹润肤霜后会缓解。

如果皮肤异常瘙痒，四肢尤其痒，涂抹润肤霜也不缓解，要警惕是血糖升高导致的瘙痒。

因为血糖升高，皮肤中的糖分高，容易刺激神经末梢兴奋，产生瘙痒的感觉。

此外，也可能是长期高血糖导致周围神经病变，使皮肤感知过于敏感（如瘙痒、疼痛等）；或长期高血糖导致血管病变，下肢血液循环出现障碍，导致皮肤色素沉着、瘙痒等问题。

糖友如果冬天晚上皮肤痒得厉害，痒得让你睡不着，那得赶紧检查一下血糖。

同时，看看四肢 （尤其是腿和脚） 有没有什么不对劲的地方，比如感知力异常 （麻、疼、痒） ，或皮肤温度异常等。 发现不对劲，及时去医院检查。

冬天血糖容易往上蹿，所以糖友得坚持锻炼身体，控制饮食，勤测血糖，遵医嘱用药。

希望所有糖友，血糖都能稳稳哒，平平安安过冬天！