——Hello fall——
秋日暖阳的好天气
持续了一段日子
每一天都陶醉在
五彩斑斓秋叶的美景中
感叹立冬虽至
秋色依然醉人
但阳光也有要休假的时候
天气多变也是秋冬
过渡季节的常态
未来的三四天里
都将是阴雨绵绵天气
好在气温变化不大
体感上不会感到过度湿冷
PART 001
天气实况
蚌埠市区昨日最高气温：23.2℃
今日最低气温：14.9℃
立冬，是冬季的第一个节气，此时冷空气活跃，气温下降明显，人体养生进入冬藏模式，饮食起居宜遵循三个原则。
立冬起居宜遵循“早睡晚起”的原则，适当早睡可以帮助身体养护阳气，晚起最好在当地日出时间半小时后再起床，每天保证7至8个小时睡眠时间。睡前可以泡脚，既能补充阳气，还能促进睡眠。
立冬运动宜遵循“轻缓适中”的原则，冬季气温降低人体新陈代谢放缓，此时运动不宜剧烈。运动时间不宜过早，最好在9点以后；运动前要充分热身，以免造成肌肉拉伤或关节损伤；可以选择八段锦、太极拳、散步等舒缓运动，以微微出汗为宜；运动完后要及时擦干汗水，更换干燥的衣物，做好保暖。
PART 002
天气趋势
预计：16日前我市多阴雨，16-18日受冷空气影响，我市有大风降温天气，偏北风力4~5级，阵风7级左右，冷空气过后平均气温下降8℃左右。具体预报：今晚到明天小雨，14到23℃；明晚到后天小雨，16到21℃。
一｜周｜具｜体｜预｜报｜如｜下
11月13日
小雨
14～22℃
11月14日
小雨
16～23℃
11月15日
小雨转阴
16～21℃
11月16日
小雨
15～22℃
11月17日
多云
12～17℃
11月18日
11～12℃
11月19日
多云转阴
10～13℃
PART 003
三县预报
怀远天气预报
今天白天到夜里：阴转小雨。
偏东风3-4级。
今天最高气温：19～20℃；
明晨最低气温：14～15℃。
预计：
14日：中雨转小雨；
15日：小雨转阴；
16日：小雨；
17日：多云。
固镇天气预报
今天白天到夜里：阴转小雨。
偏东风3-4级。
今天最高气温：19～20℃；
明晨最低气温：14～15℃。
预计：
14日：小雨；
15日：小雨转阴；
16日：小雨；
17日：多云转阴。
五河天气预报
今天白天到夜里：阴转小雨。
偏东风3-4级。
今天最高气温：20～21℃；
明晨最低气温：15～16℃。
预计：
14日：小雨；
15日：小雨；
16日：小雨；
17日：多云。
PART 004
气象生活指数
舒适度指数：5级，舒适。
穿衣指数：3级，适宜穿长袖衫、T 恤、薄针织衫。
紫外线指数：1级，紫外线强度：弱。
晾晒指数：1级，不宜晾晒。
晨练指数：1级，不宜晨练。
蚌埠市公共气象服务中心
（2024年11月13日4时）
微信号丨蚌埠气象
新浪微博丨蚌埠天气
热门跟贴