湿气重，这四种食物一定要少碰，千万不要错过，首先是奶茶和冷饮，一般奶茶。材料中含有大量的糖，低糖也会超出健康的范围，尤其是冷饮，对脾胃不好，容易注入痰。
二是油炸食品，吃太多容易增加我们的新陈代谢负担，体重、血粘度会增加，刺激胃肠道，导致脾胃功能下降。
第三种是冷西瓜冷饮。会加重我们脾胃的虚弱，促进水分的形成。
第四，是海鲜、大鱼和肉。我们听说吃太多的大鱼和肉很容易使身体营养过剩，会慢慢削弱脾胃功能，甚至失衡。在一定程度上，会有过多的水分，从而诱发过多的痰湿，容易产生一些结节，

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推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，关注我，让您更健康。