11月9日，南山区民政局婚姻登记处与南山区心贴心情感关爱服务中心邀请宋海霞老师开办了一场主题为“如何提高情商？”的婚姻家庭知识讲座，与桃花园社区的居民们一起探讨了情商与社交的重要话题。
宋海霞老师是婚恋、家庭教育方面的资深心理咨询导师，擅长领域涵盖婚恋家庭、情绪疏导、压力释放、个人成长、女性高情商训练、青少年咨询、行为问题、青春期性问题等。
在我们的生活中，时常会听到有人评价“高情商”，那么究竟什么是情商？我们要怎么才能够提高情商呢？
讲座中，宋海霞老师提到情商在心理学上称之为：情绪智力，指的是辨别、管理个人以及他人情绪的能力，情商高的人往往善于交际、身心健康、幸福感也高。
其实情商就是人格特征的综合体，它也具有可塑性，不会一成不变。对自己情商要求高或者不满意的人，只要付出专心和精力，就能获得改善和提高。在任何人际交往中，情商是非常重要的。
提高情商首先我们要做到4点：
第一，从认识自我开始
第二，从关注自我到关注他人
第三，控制自己的情绪
第四，不要过于计较得失
接着宋老师提到：很多人觉得高情商是会说话，是待人接物圆滑变通，是善于社交左右逢源。但其实，真正的高情商，更多是温暖真诚，是懂得换位思考，是让人如沐春风。善良，才是高情商的底色。
尊重他人，耐心倾听，是高情商的外在表现，更是一种无声的善意。因此，一个真正具备高情商的人，懂得倾听他人的话语，不会在对方讲话时显得漠不关心；懂得考虑对方的感受，能够认真地给予反馈。
那些拥有高情商的人，不急于打断对方的谈话，不急于表达自己的观点，而是用心去体会每一句话背后的情感需求，让对方感受到被重视、被关心。
最后，宋老师提到提高情商并不是一个伪命题，也不是一个能一蹴而就的课程。提高情商是一个长期改变的过程，需要我们一步一步去进行改变。提高情商，主要还是要在日常生活中进行改变，有5个小习惯，可以让我们在日常生活中进行改变：
1.千万不要养成一开口就否定别人的坏习惯。
2.赞美和夸奖别人时，要细节、具体，不要空乏。
3.遇到别人的言语攻击时，先控制好自己的情绪再说话。
4.遇到别人的不同观点时，先认真倾听再发表观点。
5.说话要有眼力见，不要打破砂锅问到底。
本次线下讲座结束后，观众们积极分享自己的想法和感受，都表示日常生活中最常遇到的问题就是社交问题，在这个讲座中学习到了很多实际有效的方法，受益匪浅，希望在之后的实际生活中能够运用上。
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