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“凌医生，我爸平时身体挺好的，怎么就突然不行了呢，他这两天也没啥不舒服，您说说，这是不是和他吃完晚饭后的那些习惯有关系？”
范伟一脸困惑，坐在凌医生对面，眼神中透露出悲伤和后悔。
凌医生神情凝重，缓缓地点了点头：“范伟，你父亲的情况呢，确实和晚饭后的一些习惯有关系，对于老人来说，饭后有些事是万万做不得的。”
范伟焦急地追问：“大夫，您说说到底哪些事得避免，我爸吃完饭就坐不住，总爱到处走走。”
凌医生看着范伟，叹了口气说道：“其实，饭后有些活动看似无害，但对身体会带来不小的负担，尤其是有些不适合老年人。”
“你爸爸吃完饭后，有些活动最好先别急着做，头一件，就是吃完饭别马上去运动，特别是那些剧烈的，对身体不好。”
范伟怔了一下，有些不解地说：“可是医生，我们家老爷子觉得饭后慢跑对健康有好处，他总是吃完就去慢慢跑步，图个消化。”
凌医生轻轻摇了摇头，说道：“吃完饭立刻去活动，其实对身体并不好，你想想，一运动起来，血液都往四肢跑，消化系统就得不到足够的血液供应了。”
“这样心脏压力就大了，严重的时候，甚至可能引发急性心梗、中风，或者更糟糕的情况，老年人尤其要注意，吃完饭马上运动，风险可不小。”
范伟听了，脸上有些发白，低声喃喃道：“看来我爸确实是大意了，以为自己身体好就不在意这些。”
凌医生点了点头，接着说：“对于像您父亲这样的年纪，消化能力本来就不强，一运动起来，心脏和四肢就得用掉不少血，这样胃肠的血液就不够用了。”
“心脏压力一大，出事的可能性就大大增加，晚饭后，可以稍坐一会儿，让身体平缓下来，消化系统逐渐进入工作状态，才是更健康的做法。”
范伟若有所思地问：“那这第一条是不能运动，还有其他需要注意的吗？”
凌医生接着说道：“还有呢，第二件事，就是饭后马上泡澡，”他停顿了一下，看着范伟有些惊讶的表情，笑了笑，“这看似无关，但其实也很危险。”
“洗澡的时候热水一冲，血管就张开了，血液都往皮肤和四肢那边流，这样肚子里的器官就没那么多血液了，泡完澡，胃里的血也会少，消化自然就没那么给力了。”
“而且，老年人血压本来就容易波动，这样做还可能增加心脏病的风险，所以吃完饭后，最好等上个把小时，等消化得差不多了再去洗澡，这样对身体更好。”
范伟叹了一口气，点点头：“看来真是我们平时太疏忽了，总觉得这些小事儿没什么。”
凌医生继续说道：“其实不仅这些，第三件事，就是不能立即躺下睡觉，很多人吃完饭容易犯困，觉得饭后小睡一会儿对身体好，实际上这是不正确的。”
范伟眼里闪过一丝懊恼，说道：“对，我爸晚上饭后看会儿电视，没一会儿就靠沙发上打盹，家里人也没觉得有什么问题。”
凌医生轻轻摇了摇头，说道：“躺下的时候胃酸容易倒流，我们吃的东西没消化就开始刺激食道，这样不仅影响消化，时间长了还可能引起胃食管反流的问题。”
范伟有些自责，低下头说道：“看来饭后这几个习惯，我爸真是都没避开。”
凌医生拍拍范伟的肩膀，继续说道：“别自责，很多人对这些细节确实不了解，不过还有最后一件事，就是饭后不要立刻吸烟。”
“抽烟会让促进血液循环，这样胃肠的血液就不够用了，吃完饭抽烟，烟草里的那些坏东西更容易被身体吸收，对心脏和血管的伤害就更大了。”
范伟叹了口气，好像突然明白了什么，说道：“我爸以前吃完饭总爱点根烟，还说‘饭后一支烟，快活似神仙’，现在看来，这习惯对身体可真不好。”
范伟听完凌医生的讲解，深吸一口气，语气带着几分坚定：“凌医生，我记住了，以后一定要多注意这些事，不能再让家里人犯这样的错了。”
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参考资料
[1]闫慧.阻塞性睡眠呼吸暂停综合征与心脏猝死,巴楚医学,2021-06-30
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