老人常言“冬令进补，来年打虎”凡言皆有理，冬季是一个调养生息的好时节，但不可随意大补。

健康小贴士为保养身体保驾护航。

进补要适度平衡。

过度进补可能导致上火或消化不良，饮食应讲究多样化，荤素搭配。

不同体质要选择与其相适食材和补益方法。

寒冷之际，忌生冷寒凉之物

寒冷天气的刺激容易导致肠胃不适等多种健康问题。因此在饮食方面，应宜多食温热、易消化的食物，少吃生冷、寒凉和辛辣刺激食物，避免外寒内寒叠加影响胃肠功能。

保护好头、肚脐、脚三处，防止寒气入体

头是全身阳气最旺盛的部位之一，如果头部受寒，体内阳气会大量散失。

脚部有多条重要经脉，一旦受寒，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等症状。

肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，肚脐一旦受凉，容易引发腹痛、腹泻、泌尿系统疾病等。

顺应时令，早睡早起

早睡早起，强壮体魄

减少剧烈运动

强健体魄以舒缓运动为主，剧烈运动容易出汗，冬季寒冷，易邪风入体，引发疾病。

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