经常吸烟的朋友们基本上都会有一口布满黑黄还发臭的牙齿！哪怕早晚都有按时刷牙，还是会不可避免的出现黄渍、口臭！出门在外张嘴就是一口大黄牙，跟人说话都贼自卑！不过别慌，并不是无药可救了，只要按照我下面分享的方法实践一段时间后，牙齿就能变得又白又亮！各位老烟民速速码住吧！

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第一步：牙粉深层清洁

我强烈建议大家直接把牙膏换成牙粉！去过不知道怎么挑选，直接闭眼去入这个宜柒牙粉，我在去除烟渍的时候偶然发现的它，最初只是抱着试一试的心态，没想到效果出乎意料地好！它的主要成分包括溶菌酶、碳酸钙和珍珠粉等，不仅能够美白牙齿，还能帮助分解牙渍！

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它的质地也非常细腻温和，一入口就迅速溶解，短时间内就能产生丰富的泡沫，使用感非常舒适！我当时使用了大约半个月后，牙齿上的黄黑渍明显减轻，口臭问题也得到了改善！看到这样的效果，我继续坚持使用，最终用了一个多月，用完两罐后，牙齿变得洁白无瑕！虽然价格有点小贵，但效果确实让人满意，大家不妨一试！

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第二步：牙膏日常护理

黄渍明显减轻后，我将牙粉的使用频率调整为每周三次，其他时间则与牙膏交替使用。我选用的是舒客酵素牙膏，它有清新的果香味，除了基础清洁外，也有一定的美白效果。大家可以根据自己的喜好选择牙膏。

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第三步：漱口水随时清洁

在不能立即刷牙的情况下，我会用漱口水进行快速的口腔清洁，帮助减少口腔内的牙菌斑和牙齿上的色素残留，既能预防牙齿变黄，也能保持口气清新。我用的是舒客的漱口水，当然，大家也可以选择自己喜欢的品牌。

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以上就是我亲身实践的一些方法，只要持之以恒，相信大家不久后都能拥有一口健康洁白的牙齿！