近日，多地疾控部门发布消息称，诺如病毒引起的急性感染性肠胃炎已经进入发病高峰期。
诺如病毒具有传染性强、变异快的特点，儿童在感染后表现为以呕吐主，成年人则以腹泻为主。专家提示，养成良好的日常个人卫生习惯，保持环境卫生的常态消杀，尽量用流动水洗手，比以乙醇为基础的消毒剂更为有效，加工食物时尽量做到生、熟分开，进入冬季后，要多注意自身抵抗力的增强。
除此之外，这个季节大家还要格外重视肠道的日常调养，特别是平时胃肠功能比较弱的朋友。
因为，肠道是人体最大的排毒器官，负担着人体大部分的排毒任务，并在排毒的同时还能起到抵御疫病的重任。可以说，人体70%的抵抗力都依赖于它的发挥。因此，肠道出了问题，不光会引起便泌、腹泻等肠道本身的问题，还会导致抵抗力的下降。
要想拥有康健的肠道，补充益生菌就是一个重要的选择。
益生菌，顾名思义就是对人体有益的细菌，它不仅能抑制肠内腐败物质的产生，促进肠内菌群的正常化，还能够帮助改善病毒感染以及抗生素使用时导致的腹泻，同时缓解乳糖不耐症状，促进机体营养的合成与吸收。它就如同肠道的“调解员”，可以帮助减少肠道中有害菌的生长，平衡肠道菌群，起到一个“双向调节”的作用。
简单来说，当我们出现拉肚子时，就是体内的有害菌多了，此时补充益生菌可以減少有害菌，减轻拉肚子的症状。而便泌时，益生菌就会分泌乳酸等帮助肠道活动、增加肠液分泌的物质，帮助我们排便。
在日常生活中，我们除了可以通过酸奶、奶酪、泡菜、腐乳等食物补充益生菌之外，还可以适当服用益生菌补充剂。需要注意的是，在挑选益生菌时，我们一定要注意益生菌的活菌总数要足。我国食品工业协会发布的《益生菌食品》团体标准里强调：在保质期内，即食型益生菌食品的益生菌活菌总数须≥1亿CFU/g。
所以在这个季节，我们如果有腹泻、便秘或有任何肠道问题的朋友，或者只是单纯的为预防肠道性疾病，都可以补充一定量的益生菌，以健康的体魄，迎接即将到来的冬季。
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