在当今快节奏的生活中，你是否经常疲劳、乏力，容易生病呢？御医派“七分养，三分治”学说传承人史士昊老师告诉你，这可能是元气不足的预警？那么，元气究竟是什么？它与健康之间又有着怎样的关系呢？

在中医的世界里，元气被视为人体的生命之源，它既是无形的能量，又是构成和维持人体生命活动的物质基础。史士昊老师解释说，元气不同于我们日常所说的“力气”，它更像是一种流淌在身体每个角落的活力，源自先天，藏于肾，滋养着五脏六腑，是支撑人体各脏腑功能运行的基本能量。元气具有流动性和转化性，它在经络中运行，随着季节、情绪、饮食等因素的变化而波动，是连接人体内外环境的桥梁。

元气多重要呢？在中医看来：“气盛则人盛，气衰则人衰”。如果元气充足，则身体健康，精神饱满；如果元气不足，则会引发各种疾病。史士昊老师强调，元气之于人体，如同阳光之于万物，是生命活动的根本保障。当元气充足时，它能够激发人体的自愈能力，增强免疫力，使身体处于最佳状态。反之，元气亏虚，身体就会进入到了一个低消耗的状态，抵抗力也会下降，不仅会出现体虚乏力等症状，还容易感冒、疲劳、失眠，甚至引发各种慢性疾病。御医派的理念认为，疾病的发生往往与元气的失衡密切相关，因此，调养元气，是预防和治疗疾病的关键。

那面对元气不足，我们该怎么做呢？首先我们要知道元气是怎么来的。元气一方面是靠父母精血，也就是先天元气，另一方面就是依靠脾胃的消化吸收功能。《黄帝内经·灵枢·经脉》中就有记载：“谷入于胃，脉道以通，血气乃行”。也就是说脾胃通过消化吸收食物转化为可以被身体利用的水谷精微，为身体提供能量。而且元气藏于肾，所以想要提高元气，摆脱乏力疲惫，就需要从强健脾肾入手。

史士昊老师给出了几条实用的建议。首先，良好的生活习惯是基础。要保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。其次，饮食调养不可忽视。多吃富含营养的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞等，这些食物能够滋养肾脏，补充元气。同时，适量运动也很重要，太极拳、八段锦等传统养生运动，能够疏通经络，促进元气的运行。此外，保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力，也是保养元气的重要一环。