高血压都是“拖”出来的，安海燕：经常做几件事，血压会一升再升|安海燕|心血管疾病|治疗|血栓|高血压

1、经常吃饭

如果你经常吃饭，那么得了高血压也是很正常的。高血压怎么来的，还不是吃进去的食物变成了血脂，这些血脂在血管中不断的冲刷着，不断的堆积，久而久之就堆积在血管壁上，形成斑块或者血栓，并增加血管壁的厚度。血管壁厚度一增加，血管腔就变得狭窄，血液血脂的对血管接触面积就减小，血容量保持不变，这血压不就蹭蹭蹭升上来咯？不得高血压才怪！然后你还天天吃饭，吃肉，吃菜，吃油，吃糖，抽烟，喝酒，剧烈运动，这体内血脂的含量还不蹭蹭蹭往上涨？这血压还不飙升起飞？血管壁的压力不断增大，高血压上来，假如这个时候你还剧烈运动，岂不是会血管破裂，爆血管了！所以不能经常吃饭，简单吃点就行了。

2、喝水较少

人是不能缺水的，尤其是高血压的人，如果喝水少了，可能会导致钙离子和镁离子缺失，从而造成血管痉挛，刺激血压上升。

3、缺乏运动

运动对于身体的好处颇多，如果长期缺乏运动，可能会导致血液的循环动力变慢，造成大量的脂质沉积，增加血管压力。

这段话是错的，不是什么人都适合运动，分两种情况。

第一种，高血压不是很严重，或者基本没有高血压，或者得了高血压并不是很长时间，并且身体年龄还很年轻的人，那么就可以经常运动，多跑步，多健身，可以加速血液循环，可以避免气滞血瘀等疾病，但是跑步并不能治疗高血压，完全不能，请勿相信任何运动方式可以治疗高血压，同样的，运动也不能阻挡高血压，只能轻微缓解症状，或者加速疾病蔓延，这个因人而异。

第二种，就是常年得了高血压的人，或者身体年龄较大的人，比如中年人和老年人，就不能进行任何剧烈运动，防止猝死。就是因为血脂已经在他们的体内长期堆积，几乎处于不可逆的顽固状态，这个时候他们的血管壁已经失去了弹性，血管非常脆弱，很容易因为一点拉伤损伤就导致血管破裂，或者血栓脱落，非常容易猝死，只能轻微跑步，慢走，不能剧烈运动，所以少运动对身体好。

4、经常生气

生气的时候，身体会分泌多种激素，而且血管也会处于比较紧绷的状态。如果经常生气，会降低血管弹性，进而造成血压升高。

5、不控血压

很多人在发现血压有轻微升高后，不及时调控，依然任由其发展，可能会导致血压不断上升，久而久之，就演变成难以逆转的高血压了。