*仅供医学专业人士阅读参考

遇到校园欺凌怎么办？

撰文：贾辰希


校园欺凌比你想象的普遍

中国教育追踪的调查数据显示：校园欺凌多以初中生为主，城市多于农村。有61.2%的初中生受到过至少一种形式的校园欺凌，遭遇过重度校园欺凌的学生占4.1%。

校园欺凌的定义和种类

校园欺凌是发生在学校情境之中、一个或多个学生对另一个或多个学生故意施加的伤害行为，且对被伤害方的身体、心理、财产等方面造成了损害。其中肢体欺凌、言语欺凌、社交欺凌及网络欺凌分别占21.7%、52.3%、41.8%及16.8%。

如何界定校园欺凌事件？

当我们被他人“开玩笑”时，我们可以思考：

■地位：双方地位平等，且开玩笑时并不感到害怕；

■内容及感受：大家都不在意的事，玩的很开心，没有人受到伤害；

■是否能够停止：任何一方不开心，都能够选择随时结束。

当我们和一个人关系“闹僵”时，我们可以思考，这是被冷落还是被排挤？

被冷落时，与对方不再建立联系。社会关系是会动态变化的，有时可能也是无意的社交疏忽，通常误会可以接触。但被排挤时，本质上还是与对方在建立联系。体现为一种支配和被支配关系，长期利用不对等的权力地位嘲笑、戏弄等让对方失去本来的社交圈/地位，这时我们需要思考：

■这种行为是否出自敌意？

■对方是否将孤立范围扩大化？

■是否让你原有的社交圈发生变化？

无论如何，我们不需要让所有人都喜欢。他人怎么看待我们是他人的事情，学会区分自己和他人的课题，任何人的的态度都不能定义你自己。

欺凌为什么发生？

有一些社会学家做过调查发现，男生、学习成绩差的孩子、单亲/重组家庭、家庭氛围差、流动儿童、留守儿童等更容易受欺凌。但是，无论你身上有哪些特点，欺凌者总会找出欺负你的理由。成绩好的会被说书呆子，成绩差的会被说蠢材，长得好看是搔首弄姿，长得丑被说丑八怪。所以，反校园欺凌其实是包容自我，包容他人的过程。世界不应该是非黑即白的，人生来多彩。

如何及时识别？

  • 行为变化：不愿意上学，或者在学校表现变差，在使用电子设备后显得不安或情绪低落，甚至避免使用手机或社交媒体。

  • 情绪改变：焦虑、睡眠困难、情绪不稳定。

  • 身体/文具：经常借钱买新文具、书本损坏、身体受伤。

我正在受欺负，怎么办？

欺凌行为十分复杂，我们不要被带跑，不要回应，寻求帮助，机智取胜：

  • 要自信。你要知道，你不可能被所有人喜欢，但是这并不妨碍你是一个很好的人。

  • 不要对欺凌者有任何反应，保持冷静，走开与他们保持距离。如果他感到他的行为影响到了你的生活，他们的目的达成了，甚至会变本加厉。

  • 正面冲突时，保证自身安全，及时报告。“打小报告的人”或者“妈宝男”，这些词只不过是霸凌者用来威胁你的词语。如果一开始成年人没有作出反应，不要放弃，持续为自己发声。

  • 收集证据。在面对言语、网络霸凌时，收集证据十分关键。

  • 尽可能去多交朋友，不要拒绝周围人的善意。

我的孩子正在受欺凌，怎么办？

1.召集家庭成员重视这件事，让孩子敞开心扉，主动说出自己的感受。

2.告诉孩子事实。让他明白欺凌者通常是什么心理，他们通常喜欢利用谎言操纵、凌驾于他人之上。

3.然后，指出孩子的闪光点，让他慢慢自信起来。

4.最后，和孩子一起复盘，将这次遭遇变成一份礼物，告诉孩子向积极的方面思考。例如，“这次遭遇让我明白如何正确看待他人的评价”，“这次遭遇让我明白，我不需要他人的评价，我也有闪光点，值得被爱”。

5.要为孩子发声。有些家长考虑的十分复杂，害怕把事情闹大之后，学校的同学会孤立排挤自己的孩子，害怕对方孩子家长会找麻烦等等……但是，换位思考一下，其实你应该做的事，是你希望将来孩子在面临困难时，他需要去做的事。要知道，家庭因素在欺凌事件中的作用不可小觑，我们需要给予足够支持，有了家庭成员之间紧密的连接之后，后续的问题也会慢慢得到解决。如果自己的资源有限，也可以寻求法律援助。

6.最后，培养孩子的综合能力。在遇到困难时，要学会寻求帮助，要知道，打小报告是故意让一个同学有麻烦，但是寻求帮助是在为我们自己争取权利。最后，学会将自己的情绪和他人的情绪分离开来，及时调整，冷静面对冲突和矛盾。

看更多精神疾病知识？

无需下载即可在线查看~

本文来源：好心情互联网医院

责任编辑：叶子

*"医学界"力求所发表内容专业、可靠，但不对内容的准确性做出承诺；请相关各方在采用或以此作为决策依据时另行核查。