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最近，韩国爱豆的地狱饮食又一次引发了热议。
起因是本月发表在油管上的一个视频，男子组合PENTAGON的成员梁洪硕，揭露了爱豆身材管理期间的一日三餐，简直看得人两眼一黑。
早餐“朴实无华”，随便泡个绿茶茶包，然后加一撮白糖，据说喝了有助于面部消肿，在爱豆之间十分流行。
（早餐：绿茶加白糖）
午餐一般都是在待机室里点外卖，这次终于能吃到真正的食物了 —— 披萨，但不能吃披萨边，因为都是碳水。
（午餐：不能吃披萨边）
也有人整个披萨饼都不碰，只吃上面的芝士和配料。
令人不敢相信的是，普通披萨一张切八块，他们七个人都吃不完。
（也有人只吃披萨饼上面的料）
晚餐就更令人绝望了，这也是对减肥至关重要的一餐，什么都不能吃，只能尽量灌个水饱，然后在饥饿感来袭之前马上入睡，怕半夜饿醒的话，就吃颗安眠药再睡。
（晚餐：大量喝水）
偶尔来一顿加餐，五花肉已经是非常“逆天”的食物，但也只能吃水煮的....
（水煮五花肉）
目前这个视频的点击量已经超过了430万，网友们都看呆了：
“吃这么点东西，他们是怎么忍受高强度的舞蹈练习的？肯定精疲力尽了。他们真的生活在一个完全不同的世界里。”
（来自YouTube评论区）
其实爱豆的苛刻饮食和极端减肥手法，早就成了业内公开的秘密。
为了迎合市场审美、上镜美观，几乎每个爱豆都被体重折磨过，为达目标“不择手段”，长此以往，自然会对身体造成伤害。
此前泫雅就在节目中透露，自己跑行程时一天只吃一粒紫菜包饭，一个月能晕倒12次。
（泫雅谈及过往经历时落泪）
宋雨琦在韩国当练习生时为了快速减肥，一天只喝一杯美式咖啡。倒是挺有效果的，一周就瘦了四公斤， 可同时她也患上了逆流性食道炎……
（宋雨琦）
知名歌手IU此前追求快速减肥时，一天只吃一个苹果，两个红薯加一杯牛奶。她自己也说过这种极端方式伤身不可取，一再告诫粉丝不要模仿。
（IU减肥时一天只吃这些）
这些并不是个例，而是爱豆们的普遍困境，早已司空见惯。前几个月还有韩媒报道称，韩国的女练习生，10个人中有8个都不来月经。
一位娱乐公司新人开发团队的工作人员透露，这些练习生的生活就是：凌晨5点起床，凌晨2点回家，为了减肥一周只喝水。
“大多数人都不来月经。她们在成长时期一味地运动、不吃东西。这里没有所谓的‘健康’减肥体系，只告诉她们必须达成目标体重。”
“实际上不来月经，这些孩子反而觉得更好，因为更方便了。不上学的小女孩们对不来月经这种事不以为意。公司也不会进行性教育。”
曾当过7年练习生的佳恩（化名）回忆当初的日子：“如果体重比前一天稍微高一点，就不能回家了。我必须在工作人员面前罚站，直到体重达标。反复过着这种生活，导致我稍微吃了一点点东西就得住院。我一直患有胃肠炎。”
（示意图，来自网络）
前女子组合Brave Girls的成员卢慧兰也讲述了自己的经历。
因为梦想成为唱跳歌手，她15岁就成为了练习生，每天放学后都练习到凌晨，熬过夜再去上学。为了增加练习时间，她搬进了公司旁边考试院一件充满霉味的小屋里，就这样坚持了3年半，终于迎来了出道的机会。
彼时她19岁，身高170公分，一直承受着减重的压力，因为镜头里不准出现婴儿肥，减肥要优先于实力。可她的行程又很多，忙的时候能从早上7点一直工作到隔天凌晨5点，只睡2小时。
在这种压力下，她还要量体重、减肥、每天运动8小时。曾有一次她连续10天不吃任何东西，甚至都不能喝水，只能把水含在嘴里再吐出去，不断重复这一动作。
结果就是身体垮了，她严重胃痉挛，每周都要进一次急诊，就算静静地待着身体也会冒冷汗，而且自从出道后，她的月经就一直不正常。可即便如此，也要继续节食……
“这个行业的氛围就是这样，经常能听到这种话：‘你看着有点胖，为了增强线条感，要让身材看起来更瘦’。”
“得了肠胃炎的话会被视为好事，因为这样就会瘦了。”
“业内有一种很流行的减肥药，吃了会排掉身体里的水分，但还是会吃。我也主动吃过几个月，为了让体重达标。我有个朋友吃了之后得了癫痫。”
（卢慧兰）
舞台上的爱豆光鲜亮丽，可舞台下的他们，无线透支自身健康，被单一的畸形审美压迫……
ref：
https://www.youtube.com/watch?v=wFoHk4bvweM
https://www.pannchoa.com/2024/11/theqoo-out-of-10-female-trainees-8-of.html
水灯游春:然后还很难成为顶级艺人挣到钱
不定时发疯者xixi:我爱豆是特例，15年那会电视台有个小采访，给在打歌的爱豆每人发了个一千六百多卡路里的三明治他们几个吃完了说还有吗
云祥录:内娱也差不多……晚上点外卖只敢闻闻味，阿姨做了一桌子饭艺人看够了就撤走 ，让助理吃薯片艺人负责听个够然后助理胖了，吃一堆营养片注射营养液当饭吃……
Serein_猫:有补充维生素什么的吧，不然人都无了
瞳如溪:要颠覆我的认知了，10天不吃东西真的不会死吗？？
KULaBull库乐棒:就很残酷，到头来不是都能熬出头，出道了火不起来的也很容易被公司抛弃
口窗出逃 :不吃东西还要唱歌跳舞，没死的都属于命大的，208就208吧，这钱我是不愿意赚
猫喵便利店 :娱乐公司物化他们把他们当成商品，一旦超过三十岁合约到期，就会为了抛弃他们联系媒体爆黑料通稿，杜绝他们转型的可能，然后持续推出新的爱豆继续商业化娱乐输出文化价值骗钱
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