这5种人工合成“垃圾”食品，连商家自己都不吃，劝你也赶紧忌嘴|人工合成|奶油|果冻|果汁|添加剂|火腿肠

在这个快节奏的时代，各种方便快捷的食品如雨后春笋般涌现，它们凭借诱人的口感和便捷的食用方式迅速占领了我们的餐桌。然而，在这些食品中，有一些是人工合成的“垃圾”食品，它们不仅营养价值低，还可能对我们的身体造成潜在危害。据说，有些商家自己都不会吃这些食品，因为它们深知其中的秘密。今天，我们就来揭露这5种人工合成的“垃圾”食品，并劝你赶紧忌嘴！

一、人造奶油

人造奶油，听起来很高端，但实际上却是一种人工合成的油脂。它是由植物油经过氢化加工而成的，目的是为了模仿天然奶油的口感和质地。然而，在这个过程中，会产生一种叫做反式脂肪酸的物质。反式脂肪酸是一种对人体有害的脂肪，它会增加人体内的低密度脂蛋白（即“坏”胆固醇）水平，同时降低高密度脂蛋白（即“好”胆固醇）水平，从而增加心血管疾病的风险。

不仅如此，人造奶油的营养价值也远低于天然奶油。它几乎不含任何对人体有益的营养成分，如维生素、矿物质等。因此，长期食用人造奶油不仅会导致营养不均衡，还可能引发肥胖、糖尿病等健康问题。所以，当你看到那些含有“人造奶油”成分的糕点、面包、饼干等食品时，一定要敬而远之。

二、鸡柳、鸡排等炸鸡类食品

走在街头巷尾，炸鸡类食品总是能吸引无数人的目光。那些金黄酥脆、香气扑鼻的鸡柳、鸡排等，看起来就让人垂涎欲滴。然而，这些美食背后却隐藏着不为人知的秘密。

很多商家为了降低成本和提高口感，会使用大量的添加剂和调味料来腌制鸡肉。这些添加剂和调味料不仅会让鸡肉变得更加鲜嫩多汁，还会掩盖鸡肉本身的腥味和异味。然而，这些添加剂和调味料往往对人体有害无益。它们会增加肾脏负担，甚至可能引发过敏反应。

此外，炸鸡类食品通常都含有高油、高盐和高热量。长期食用不仅会导致肥胖和高血压等健康问题，还可能影响身体的正常代谢和免疫功能。因此，尽管这些炸鸡类食品美味可口，但我们还是要学会控制自己的食欲，尽量少吃或不吃。

三、火腿肠

火腿肠是很多人早餐或夜宵的必备之选。它方便携带、易于保存，而且口感鲜美。然而，你知道吗？火腿肠其实是一种人工合成的肉制品。

火腿肠的主要原料是猪肉或鸡肉等肉类，但它们的含量往往很低。为了降低成本和提高口感，商家会添加大量的淀粉、食品添加剂和调味料来制作火腿肠。这些添加剂和调味料不仅会降低火腿肠的营养价值，还可能对人体造成潜在危害。

此外，火腿肠在加工过程中还会添加防腐剂来延长保质期。这些防腐剂虽然能够抑制细菌的生长和繁殖，但也会破坏人体的肠道菌群平衡，影响身体的正常代谢和免疫功能。因此，尽管火腿肠口感鲜美、方便快捷，但我们还是要尽量避免食用过多。

四、果冻

果冻是一种口感Q弹、色彩鲜艳的甜品。它看起来既可爱又诱人，是很多人特别是小孩子的最爱。然而，果冻却是一种典型的人工合成食品。

果冻的主要成分是水和糖。为了增加口感和质地，商家会添加大量的明胶、果胶等食品添加剂来制作果冻。这些添加剂虽然能够让果冻变得更加Q弹和美味，但也会增加肾脏负担和引发过敏反应的风险。

此外，果冻中的糖分含量往往很高。长期食用不仅会导致蛀牙和肥胖等健康问题，还可能影响身体的正常代谢和免疫功能。因此，尽管果冻口感诱人、色彩鲜艳，但我们还是要学会控制自己的食欲，尽量少吃或不吃。

五、果汁饮料

果汁饮料是很多人解渴和补充营养的首选。它们看起来既健康又美味，似乎是一种理想的饮品。然而，你知道吗？很多果汁饮料其实并不是真正的果汁。

很多商家为了降低成本和提高口感，会使用大量的添加剂和调味料来制作果汁饮料。这些添加剂和调味料不仅会降低果汁的营养价值，还可能对人体造成潜在危害。比如一些果汁饮料中会添加人工色素和香精来增加口感和色泽；还有一些果汁饮料中会添加高果糖玉米糖浆来提高甜度和口感。这些添加剂和调味料都会增加肾脏负担和引发肥胖等健康问题的风险。