声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。
54岁的陈大叔最近一直在琢磨一个问题：他总觉得自己活得挺不容易，工作压力大，家里孩子忙，老伴也不太管他，自己却总是各种给自己添麻烦——比如不懂养生，整天想吃这个又想吃那个。
说到养生，陈大叔这几年算是入了坑，每次去医院，总喜欢找医生聊一聊如何活得长久，特别是关于“长寿”这件事，最近他研究得特别多。
于是，陈大叔又去医院探望生病的老朋友赵大叔。看完赵大叔后，心里有点儿不踏实：“我这体检也好几年没做了，万一哪天突然挂了，那可就没戏了。”
想着想着，他就不由自主地去找医生询问，咳咳，毕竟人到中年，总得对未来有点儿计划，特别是关乎自己是否能够活得长久的事情。
走进诊室，陈大叔刚坐下就迫不及待地问：“医生，怎么知道我以后能活多长时间啊？是不是得先检查检查我有没有那种可能把我拖下去的病，像高血压、糖尿病啥的，听说这些都跟寿命有关系。”
医生笑了笑，拍拍陈大叔的肩膀：“你这问题倒是提得早，不过呢，60岁之前如果你没得这四种病，活得相对长久的概率就会更高一些。”
陈大叔一听，赶紧拉过一张纸，咳咳，拿出手机，准备记录。
这时候，医生才慢慢开始道：“其实很多人都知道长寿跟健康息息相关，但我告诉你，60岁之前没有患上这四种基础病，可能就是你未来长寿的一个信号，当然了，长寿也不是单靠这些病来判断，还是得综合来看。”
“哪四种病？”陈大叔的心跳了一下，准备好笔记。
“你先听着，别急。”医生打了个哈欠，接着说，“第一种病就是高血压。很多人一提高血压就开始瞪眼睛了，其实，高血压在老年人中非常常见，但也正因为它的普遍性，很多人都忽视了它。”
“高血压是导致中风、心脏病等心血管疾病的直接原因，你知道吗？高血压患者的寿命比没有高血压的人要短很多，所以，如果你在60岁之前没有高血压，说明你的心血管系统相对健康，也为长寿打下了一个不错的基础。”
陈大叔点点头，连声“对对对”地表示理解。
医生见状继续说道：“第二个要小心的病就是糖尿病，糖尿病现在几乎成了都市病，尤其是那些工作忙、饮食不规律的人。糖尿病不仅仅是血糖问题，它还会引发很多其他并发症，尤其是肾脏、眼睛和神经的损害。”
“糖尿病的‘隐性杀手’特性，很多人都看不到，得了糖尿病之后，控制得不好，不仅影响质量，寿命也会大打折扣。”
“糖尿病啊！这病就是容易‘不动声色’。”陈大叔皱了皱眉：“那，第三种呢？”
医生喝了口水，接着说：“第三种病是高血脂，可能你会觉得‘高血脂’这个词听着有点陌生，但它可真是个隐形的‘时间炸弹’，如果血脂长期偏高，血管就容易堵塞，进而形成动脉硬化、冠心病等。”
“这样一来，你的心脏负担就大了，得不到及时的治疗，心脏的健康状况会迅速下降，寿命自然也会受影响，所以，如果60岁前没有得高血脂，说明你的血管相对健康，给你的长寿加分不少。”
陈大叔若有所思：“听起来是挺有道理的，医生，那第四种呢？”
医生轻轻笑了笑：“最后一种病就是癌症。”
“癌症的威胁不用我多说吧，现代社会癌症的发病率越来越高，很多人因为没有及时发现癌症，错过了最佳的治疗时机。所以，如果60岁前没有患上癌症，身体的免疫力和自愈能力就能得到更好的发挥，寿命自然也能相对延长。”
陈大叔的眉头终于舒展开了，似乎不那么焦虑了：“也就是说，如果我60岁之前没有这些病，基本上就能活得更长了？”
医生点了点头：“对，没错。其实，这四种病的背后是一个综合的健康系统，反映的是你身体的自我调节能力和健康基础。所以，尽早预防，定期体检，保持良好的饮食和生活习惯，都会为你的长寿助力。”
陈大叔突然笑了：“那我是不是得从今天开始，每天都去跑步了，少吃点糖，不喝那么多油腻的东西，最好再戒烟？”
医生笑得更开心了：“对呀，最好的办法就是从现在开始，养成健康的生活习惯。多运动，少吃高盐、高糖、高脂肪的食物，保持心态愉快，尽量避免熬夜，不抽烟，少喝酒，这些都会让你离健康更近，离长寿更近。”
陈大叔突然感到一阵轻松：“看来，长寿的秘密真的不复杂，最关键的是坚持做好每一件小事，健康的基础从每一天做起。”
这时，医生笑着说：“记住，养生是个长期的工程，不是三天打鱼两天晒网，而是要‘精益求精’，从每一天开始，给身体加分，才能最后迎来更健康、更长寿的未来。”
关于长寿的秘诀您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
参考资料
[1]燕嫱.从意义疗法与心流体验探索名老中医健康长寿之道,中华中医药杂志,2021-11-01
热门跟贴