58岁的老李已经退休好几年了，最近又揽了个新活，帮女儿带外孙。
小孩子就是活力足，老李只看了两天，就已经想回家了，但要真撒手又不舍得，只能硬着头皮接着照顾。
第三天一大早，老李刚送完孩子上学，回来路上就觉得左肩酸软无力，抬肩时还有明显痛感。
“难道是抻着了？”
老李自顾自地嘟囔，但也没当回事。可过了一个小时，右肩越来越使不上劲儿，连着胳膊都有些僵硬，这下他也急了，赶忙到医院就诊。
一番检查下来，医生先说胳膊没啥问题，却又建议做个心脏检查，排查心血管有没有异常。
老李嘴上答应，心下却认定医生想“骗钱”，出了诊室就直接往家走。没成想刚到楼下，就一头栽在地上，不省人事。
救护车紧急送医，确诊为急性心梗，经过救治，仍不幸离世。
心脏为啥会“梗住”？
提到心梗，大家的第一反应就两个字：危、急，可心脏为啥会梗住呢？心梗为啥这么可怕呢？这就要从两个方面说起。
首先，心梗形成的原因非常复杂，几乎无孔不入。
我们可以把心脏当做一个水泵，主要功能是为血液提供动力，在工作期间，心脏不断回纳静脉血，再将充盈过氧气的动脉血打出去。
如果血液成分不纯净，比如血糖、血脂偏高，就很容易出现沉积，导致血管狭窄，甚至淤堵。另外，血流速度过快也会冲击血管，降低血管平滑度，也可能淤积杂物。
当然，血液流速过慢，其中较重的成分，也可能沉到血管表面，形成阻塞。
就好像水管堵住，当水泵无法正常回纳血液，就会出现缺血性心梗；反之，如果出水口被堵住，大量血液淤堵在心脏内，就会发展为出血性心梗。
那如果保持血液健康、血流速度正常，就不会出现心梗了吗？
理论上可以，但现实很难实现。
身体自然代谢，必然产生代谢废物，这些垃圾需要血液运送到肝肾，完成自我清洁。而且，随着年龄的增长，血管也会更脆、更硬，杂质沉积的可能性也会提高。
所以，想要完全预防心梗，几乎是不可能的。
其次，心脏的功能非常特殊。
心脏是血液的动力装置，血流则是身体脏器的生命线，同类比较，血流是物资运输车，血管就是闭环的高速路，心脏就是加油站。
为了满足其他脏器、组织、肌肉的营养需求，血流需要不断供给能量，但如果心脏动力不足，很多血流无法达到指定位置，脏器功能降低，就会出现各种不适。
我们总觉得，心梗只有发病时才危急，但其实，在血管不断变窄，血液流量不均匀时，身体就会出现供血不足的问题。
比如四肢发冷，稍微活动后气喘，乏力疲惫，呼吸不畅，头晕目眩，眼前发黑等，都与血液供应不及相关。
不止肩膀痛，这些不适也可能与心梗相关
相信许多人都觉得，出现心梗后，9成症状都是心胸痛，其他部位的不适，只占1成，甚至更少。
可临床实际中，以其他疼痛为主要表现的心梗，发生率达到20%以上，这些又被称为不典型症状急性心梗。
早年《中国误诊学杂志》发布过一篇文章，整理了某院急诊科对不典型心梗的误诊情况，统计的10个月中，共有46例不同情况的误诊，平均到每个月，大概有4-5人因不典型心梗误诊，这是很恐怖的现象！
那除了肩膀疼，还有哪些症状，可能与不典型心梗相关呢？
1、各种部位的疼痛
比如剑突下左侧或右侧痛、下背痛、脐周痛、肩痛、牙齿痛、咽痛、左上臂痛、上腹胀痛等。
研究中解释说，出现这些症状的机制非常复杂，比如说腹痛性急性心肌梗死，是因为心脏感觉纤维进入脊髓后，与上腹部脏器的感觉纤维共同聚合，通过于同一脊髓神经元上传。
这时我们的神经感觉就会糅杂，出现腹痛反而提示心梗的情况。
2、其他全身症状
比如呼吸困难、乏力、出冷汗等。
前面我们就提到，血流负责运输营养，如果通道变窄，甚至突然切断，就会缺失氧气和能量。
脏器失氧后，身体会启动急救模式，加大肺部呼吸，增加氧气供应。能量不足时，身体会优先供应重点器官，反过来降低肌肉活动，减少能耗。
3、血糖、血压波动
血糖、血压波动，第一时间会想到高血糖或高血压，但其实这两者跟血液流动有直接关系。
因为存在血栓或血管淤堵，血液出现分配不均的情况，大量血液堆积，很可能导致一定时间内血糖过高，误诊为高血糖。
如果心脏回流血不足，就会加速跳动，以满足脏器的需要，此时血液流速加快，我们的血压必然升高。
这些不起眼的小习惯，反而是护心关键
治不如防，生活中有许多保心护心的好习惯，大家也可以尝试养成！
1、养花种菜
2023年初，宾夕法尼亚州立医学院的研究团队，发现园艺或许会对人体产生正向影响。
于是他们启动了一项前瞻性研究，共纳入超过14.6万65岁以上的老人，根据体力活动，将他们分为元一组、锻炼组和不锻炼组，经过十年的观察，最终得出结论：
与不锻炼的人相比，参加园艺活动的人发生心血管疾病的风险降低40%。与锻炼组相比，园艺组的死亡风险也更低。
所以，经常养养花、种种菜，真的有利于身心健康。
2、常做家务
运动对心血管的好处不必赘述，2022年，《Circulation》就发布过一篇囊括9万人的研究，最终认为：每周需要进行150分钟以上的中高强度运动，就能达到养护心脏的作用。
当然，也有人觉得专门锻炼太辛苦，那再来看看这篇数据。
2024年3月，《JAMA Cardiology》对将近6万名参与者，进行了7.5年的随访，结果发现：
63岁以上的老年女性，每天只需只正常行走3600步，就能降低心脏患病风险。
结合两项研究我们发现，如果不想刻意锻炼，每天抽出15分钟做做家务，周末抽出2小时大扫除，就能保护心脏。
3、少刷短视频
沉迷短视频可能诱发心梗！这真不是危言耸听，美国加州大学进行过一项研究，对4000多名年轻人，进行了长达30年的跟踪随访，结果发现：
20多岁沉迷游戏、电视，长时间待在屏幕前的人，患有心脏病的风险更高。
具体来看，23岁的年轻人每在屏幕前1小时，患心脏病的风险增加26%，出现心梗、脑卒中的概率增加16%。
中年人在屏幕前滞留1小时，冠心病风险增加55%，脑卒中风险增加58%，整体患有心血管疾病的风险增加32%。
所以，远离电子产品，真的可以保护健康。
引用文献： [1]燕声.沉迷短视频，小心心梗[N].保健时报,2024-08-29(004).DOI:10.28034/n.cnki.nbjsb.2024.000242. [2]廖丹,王海龙.不典型症状急性心梗46例诊断分析[J].中国误诊学杂志,2007,(16):3871-3872.
热门跟贴