现在很多人很难做到合理健康的饮食，饮食健康与否直接影响着人体的健康状态。随着学业工作的加重，人们的饮食越来越不规律，这就导致很多人都患有胃病。在日常生活中，我们到底应该如何养胃？今

天教你吃出好肠胃。

1、小米粥

小米粥是我们日常生活中常见又养胃的食物，小米粥可以很好改善胃部的消化，缓解胃部负担。

2、红薯

红薯当中含有很多的膳食纤维，这些成分可以很好地消化胃中的积食，增加食欲。因此平时吃一点蒸红薯或者是红薯煮的粥，都是不错的选择。

3、南瓜

南瓜属于温性食物，味甜，可以补中益气，有一定程度的消炎作用。南瓜中的果胶成分，可以很好地保护胃黏膜，达到养胃护胃的效果，避免一些食物对胃部的刺激。

4、胡萝卜

胡萝卜也是很常见的食物，营养价值也很高，不仅有丰富的维生素，还有补中益气的作用，这样可以促进胃肠道的蠕动，从而促进食物的消化，对五脏也有很难好的滋养作用。每天吃点胡萝卜或者喝点胡萝卜汁可以缓解胃部胀气的现象，减少胃肠道疾病的发生。

5、猴头菇

猴头菇自古就被推崇为“养胃山珍”，猴头菇含有的猴头菇多糖具有增强胃粘膜屏障机能的作用，以及对幽门螺旋杆菌（HP）有较好的抑制作用，另外蕴含的多种氨基酸成分对胃溃疡愈合以及胃粘膜上皮，也有着再生与修复起重要作用。

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6、养胃保健品

太阳神口服液家族中的猴头菇口服液含有非常丰富的猴头菇多糖（每100ml口服液内含粗多糖200.8mg！）。服用后会与胃黏膜亲和形成保护层，有辅助保护胃黏膜的作用。太阳神猴头菇口服液所添加的生物健原液，富含天然生物活性物质，能够增强胃肠道的消化吸收功能，使口服液护养胃肠的效果得到更大的发挥！