众所周知，相较于不吸烟的人，吸烟的人与肺癌打上交道的概率要高很多倍，而“吸烟有害健康”的相关话语，几乎每个吸烟的人士都有听过，但即便如此，这些人还是将自己的健康放在了次要位置，直到肺部健康真的出现了问题，有了咳嗽、明显喉咙不适等相关表现时，才引起重视，并去医院进行相关检查，至此才发现自己肺部所堆积的毒素已经过多。
实际上，在香烟中，最威胁人体健康的成分就是尼古丁，尼古丁的毒素程度较高，很容易让吸食者因此而上瘾，也就是说，与其说人们是离不开香烟，倒不如说是对尼古丁产生了依赖。而尼古丁这种成分本身就是肺部的天敌，会随着时间的推移对肺部损伤不断增加。
所以，即便没有办法彻底将香烟戒掉，在生活中也要想尽办法将体内的尼古丁尽可能地排出，那么究竟应该怎么做呢？其实尼古丁也是有“天敌”的，以下这几物就是尼古丁的终结者，坚持每天泡水饮用，有利于排除肺部堆积的烟毒。
1.罗汉果
罗汉果是大家都比较熟悉的一类清肺食材，在生活中我们也能看到很多抽烟的人都习惯于饮用罗汉果茶，的确，罗汉果对于长期吸烟的人来说是非常必要的存在，它能够加速肺部的解毒功效，帮助肺部尽快的将尼古丁进行分解，并排出体外。
2.蒲公英
蒲公英也具有较高的健康养生价值，在中医领域，蒲公英的作用非常多，能够发挥养肝护肝、清热解毒功效，而且针对吸烟人士常见的咳嗽等表现也有很好的缓解效果。建议有吸烟习惯的人，每天坚持饮用一杯蒲公英茶，这不仅有利于加速肺部堆积的尼古丁排出，还能够将残留在肝脏内部的毒素尽快排出去。
3.刺梨
刺梨是一种在农村非常普遍的植物，很多小孩子都喜欢摘下来玩，而对于有长期吸烟习惯的人来说，刺梨也是非常不错的养生食材，可以尝试着将其果子摘下来晒干，处理干净后切成块儿，用水冲泡，坚持饮用，能够帮助清肺解毒，改善肺部所堆积的毒素，进而提高肺部功能，降低肺部的患病风险。
当然，以上这几物虽然有利于帮助大家排除肺部堆积的烟毒，但要想真正确保肺部健康，及早戒掉香烟才是最重要的，避免给自己的健康埋下隐患，从根源入手，才能使问题得以完全解决。
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