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冬天来了，高血压患者到底该忌口些什么呢？随着气温的骤降，许多人对自己的健康开始格外小心翼翼，尤其是血压高的朋友们。
姚大爷是一名退休的电信线路工人，工作了一辈子，风吹日晒，爬电线杆爬得像猴子似的，膝盖倒是比他的心脏更早发出抗议。
医生说这叫“高血压前期”，意思就是，不好好管理的话，分分钟就进入了血压的深水区了。
这天，姚大爷跟妻子李阿姨一块去社区医院做体检。
他倒是本来不想来，但李阿姨一脸严肃，说冬天到了，血压不稳定，再不做个检查，指不定哪天就上不来了。
姚大爷心里虽有些不耐烦，但也架不住妻子每天耳边嘀咕个不停，最后还是乖乖去了。
医院里，医生看了姚大爷的体检报告，果然摇摇头，叹了一口气，接着对姚大爷说：“姚大爷呀，您的血压这情况还是得注意啊。”
姚大爷搓着手，有点心虚地问：“那我这到底要注意些什么呢？我这张嘴啊，什么都爱，您可别叫我什么都不吃啊！”
医生笑了笑，拿起了一支笔，在纸上画了个简单的图：“您看，进入冬季，气温下降，我们的血管就会收缩，就像这条线，越冷越窄，血液在里面流动的压力也就越大。。”
姚大爷一听这话，立刻眉头一皱，直觉告诉他事情并不简单。
果然，医生接着说：“尤其是这种水果，您得少吃啊。”说着，医生在纸上写下了两个字——“榴莲”。
“榴莲？”姚大爷不由得提高了音量，隔壁正在量血糖的大爷被他这一嗓子吓得手都抖了一下。李阿姨也是一脸惊讶：“怎么，榴莲也不能吃啊？”
医生点点头，耐心地解释道：“榴莲这种水果啊，它属于高糖、高热量的食物，不仅如此，它还含有较高的饱和脂肪酸。”
“尤其是高血压患者，吃了容易导致血压升高，还可能引发心脑血管意外。”
姚大爷有些不服气地说：“可我平时也没吃多少啊，最多一星期来一回，李阿姨也不让我多买。”
医生笑笑：“姚大爷，您这一‘回’就可能够了。别看榴莲的营养成分多，但是它的热量和糖分也很惊人，特别是您这种血压高的人，一次吃多了，血压分分钟飙上去。”
李阿姨点点头，赶紧补充：“我说呢，之前姚大爷吃了一次榴莲，晚上血压就飙得老高，脸红脖子粗的，吓得我不行。”
医生继续补充道：“不仅是榴莲，像一些高糖分的水果，您都要控制着吃。”
“比如说葡萄、荔枝、龙眼，这些水果的含糖量都很高，吃多了同样会引起血糖和血压的波动。”
“高血糖和高血压往往是好朋友，一旦血糖升高，胰岛素的代谢就会出现问题，从而引起血压波动，所以得特别注意。”
姚大爷无奈地叹了口气：“这人啊，吃得不香，活着还有啥意思？”
李阿姨在一旁白了他一眼：“你这人啊，总是想吃好的，哪儿能这样！医生不是说不能吃，是叫你少吃点，控制着点！”
医生笑了笑，附和道：“对对，姚大爷，水果不是不能吃，适量吃一些还是对身体有好处的。”
“比如说苹果、梨这些含糖量低的水果，富含膳食纤维，还能帮助控制血糖和血压，适合您这样的情况。”
姚大爷摸了摸头，似懂非懂地说：“那我可得记住了，榴莲这些不碰了，苹果梨适量来些。”
医生见姚大爷态度还算端正，接着说：“还有一点呢，就是进入冬季，血压患者一定要保持身体的温暖。”
“特别是早晨和晚上，气温低，您一定要穿厚一些，别让身体受凉。受凉会引起血管收缩，这就像我刚才画的那条线，越冷越窄，血压越高。”
姚大爷这下点头如捣蒜：“明白明白，我以后出门一定把羽绒服穿上，不再像年轻那样耍帅了！”李阿姨在旁边笑了笑：“就你这岁数还耍帅，别在家里吓唬我就行。”
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参考文献
[1]罗铁华.运动健身法联合饮食调节对高血压患者的降压降脂效果研究,辽宁中医药大学学报,2014-07-01
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