#质感创作人#
心理学上有个叫作叙事疗法的咨询方式，其中这个疗法里提到过一个词语——积极资产。
所谓积极资产，就是指那些发生在琐碎日常里，能给我们带来积极精神鼓舞的经历和时刻。
叙事疗法的创始人麦克.怀特鼓舞我们，多多去积攒生活里的【积极资产】，即多去累积生活中的美好体验——
“当你在某个时刻刻感到愉悦、治愈，或者感觉很不错时，不妨把此刻的故事记录下来。”
比如：通过朋友圈的方式记录日常美好瞬间、有意义时刻，既可视频也可图片等。
这些资产被一点点积累起来之后，在未来的某个困厄的日子里，我们就可以把它们拿出来整合、解读，叙述；
让这些温暖的时刻，再照亮自己一次，进而重新建立起自爱和被爱的信心。比如：
有人在情绪失控时，朋友总能及时送上温暖的拥抱，并说到：我懂你。
有人在童年夏夜里爱打瞌睡，母亲却从未叫醒他，只是一遍遍轻柔地把迷糊的他抱回屋里。
有人在遭遇尴尬时，路人的秒懂，没有多余的言语，只有默默的行动，及时化解了窘迫，留下的除了难以言喻的感动，就剩温暖。
这些日常小事，最能入人心，也是最能治愈人的良药。
有人说，在这个时代，爱人是件很难的事，因为每个人都有各自要背负的苦。“
谋生已经耗掉了我们大部分的精力，哪有多余的能量再去关照他人的感受。
而且，很多人在回忆个人成长时，心中总有一个响亮的声音：我真的有被爱过吗？我不都是孤零零地长大的吗？
无论怎么努力溯源，都无法抓取到被爱的瞬间。
故再次感叹：被坚定地、踏实地爱着，是一件多么难能可贵的事。
但我一直都认为，大自然虽然从来都是静默不语，但它却最能抚慰人心。
只要你能用心与它联结、感受，你就会发现，你拥有着这世界上最宽广、最深邃的爱。
小时的我们，虽然很多时候很孤独，但好在，我们生活在农村这个广袤的大天地里。
难过落寞的时候，我们总能一个人跑去田野乱转。
有时，在清浅的溪水中趟着水走，脚底感受到柔软的细沙，溪水滑过小腿带来的清凉。
有时，爬到树上坐着，看着阳光穿过树叶带来的绿光，观察叶子脉络的形状，听着吱吱的蝉鸣。
有时闭上眼睛，让风吹干脸上的泪滴，被温暖的阳光包裹。
那时的我们，与自然界的每一个生灵都仿佛有着不解之缘。
夏日傍晚麦田像海浪一般翻滚，我们会在其中捉迷藏，感受着麦穗划过皮肤的微痒，和大地的呼吸同频共振。
冬天，尽管寒风凛冽，但雪花的纯净总能让我们的心灵得到净化。
我们会堆雪人，打雪仗，直到小手冻得通红，心里却是满满的暖意。
那些被爱的瞬间，在发生那一刻看似稀松寻常，过后回想起来，内心却总会莫名柔软和撼动。
那些与自然相伴的日子，简单而纯粹，每一个瞬间都如同珍珠般串联起我们童年的回忆，尽是无限温暖与美好。
长大后，虽然生活的节奏越来越快，城市的喧嚣时常让我们感到疲惫，但只要心中有那份对自然的向往，我们就能找到片刻的宁静与被爱包裹的时刻。
无论是周末驱车前往郊外，还是夜晚仰望星空的片刻，大自然总以它独有的方式，温柔地提醒着我们：
幸福其实很简单，它藏在每一次与自然的亲密接触中，藏在心底那份永不褪色的纯真里。
这些美好的瞬间，都能让我们感受到这个世界爱着我们。
幸福与痛苦永远都在一念之间。
当心理的积极资产累积足够多时，安全感、自信心、归属感和价值感自会油然而生，幸福感也便悄悄如期而至。
娟心理：我是一名心理咨询师，专栏有疗愈创伤和人格成长的方法，如有需求，可作了解；若有情感心理困扰，请私信。
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