众多医学研究表明，绝大多数的身体机能紊乱皆与心理压力息息相关。
知名医学专家曾指出：人在陷入过度的纠结，毫无节制的心软，莫名的退缩等不良心理困境时，身体的内分泌系统会失调，诸多慢性疾病如抑郁症、关节炎、心脏病、肠胃病等便会悄然来袭。
一个人唯有精神坚毅至无敌，不论面对何种人际关系，遭遇何种突发状况，陷入何种艰难险阻，皆能够维持心理的平和，使自身持有随时保持镇定的能力，如此方能确保身心的稳健与安宁。
1、不纠结
一段极为洒脱的话语：“人至中年需深谙一理，再棘手之事，只要泰然处之，亦无甚大碍；再细微之事，倘若耿耿于怀，亦会徒增烦恼。
万事释怀些许，尽力而为，随遇而安。得之坦然，失之淡然。”
你怀揣何种心境，便会塑造何种境遇。
心境欠佳之人，生活里些许琐碎杂务，便能令你愁眉不展，焦虑难安，手足无措。心境极为洒脱豁达之人，即便遭遇众人皆难以应对之繁事、难事、紧急之事，哪怕关乎存亡之险事，皆可沉着冷静，淡然处之，安之若素。
人生除却生死攸关，并无真正过不去之坎。任何事务皆不值得令自己纠结烦闷。不纠结，是心境从容之体现。
例如在子女教育问题上，有些家长纠结于孩子的每一次考试成绩，为孩子选择哪所学校、哪个兴趣班而反复权衡，甚至为此与家人争吵不休，自己也陷入深深的焦虑之中。而心境豁达的家长则会关注孩子的全面发展，尊重孩子的兴趣爱好，在大方向上给予引导，不会纠结于一时的得失，从而能与孩子建立良好的亲子关系，家庭氛围也更加和谐。
2、不心软
有一段极为犀利的表述：“莫要轻易对落魄之人过度帮扶，他一旦咸鱼翻身，首个忘却恩情之人或许便是你，恩宠施予过度时，常人亦会心生骄纵。
自身尚不稳定，便莫要肆意对他人施惠。否则，极易被视作巴结奉承。莫等热忱被现实浇灭，方知晓自身何等愚笨。常言道，宠溺之人，必有可责之过。仿若伤者一旦痊愈，率先舍弃的便是疗伤之依靠。”
提升自我是明智之举，妄图改变他人是愚蠢之行。每个人皆有自身的命运轨迹，所有的经历与归宿，皆是自身抉择与作为的结果，皆是何种缘由，铸就何种终局。
切不可同情心泛滥，动辄去怜惜他人，毫无原则的仁爱，皆是自招其辱，毫无底线的善念，皆是自寻烦恼。
暖阳虽暖，难融坚冰之寒。善意虽广，仅惠有心之人。坚守自身与他人的界限感，是一种难能可贵的自我修养。
就像有些创业者，在创业初期因心软收留了一些能力不足或品行有亏的员工，本以为能帮助他们成长，结果却因这些员工的拖沓、失误等问题，导致公司业务受阻，自己也陷入困境。而那些懂得坚守原则、不轻易心软的创业者，能更理性地筛选合作伙伴和员工，使企业稳步发展。
3、不退缩
人生终究如过眼云烟，无论你是功成名就还是碌碌无为，占有还是丧失，荣耀还是诋毁，一切的一切皆会伴随生命的消逝而化为乌有。
故而我们全然无需畏怯，果敢地去追寻自己的梦想，依循自己向往的模式度过此生。受挫了，大不了重新出发，缺乏起始资本重新再来，大不了过平淡无奇的生活。原本便平凡无奇，为何仍要惧怕拼搏过后的挫败？
莫要担忧他人讥笑你，嘲讽你，鄙夷你，生活仅关乎每个人内心的感悟，与其他任何人的评判无涉。无需在意任何人对你的任何见解，莫要忧心忡忡，莫要踌躇不前，莫要怯懦胆小，智者无畏流言，善者不惧诋毁，勇者不怕挑战。
精神坚毅才是一个人真实的强大，当你精神坚毅至无敌，没有任何人可扰你心绪，没有任何事可乱你心智，没有任何境遇可使你纠结退缩。
比如，那些投身艺术创作的人，他们不顾外界的质疑声，不怕作品不被认可，坚持自己的创作风格和理念，即使面临经济上的困境和创作上的瓶颈，也从不退缩。因为他们知道，只有坚持自我，不被外界因素干扰，才能在艺术的道路上走出属于自己的独特之路，实现自己的艺术价值。
愿我们都有一颗强大的内心，能够抵御一切风吹雨打。
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