三场比赛2:06:53跃升历史第四美国男子马拉松迎来「天降紫微星」|全马|巴黎奥运会|成都马拉松|美国|马拉松比赛

12月1日，阿巴比亚·辛巴萨(

Abbabiya Simbassa

)以2:06:53获得瓦伦西亚马拉松第17名，这让他从美国历史第43位直升至第四位，仅落后于2:05:38的哈利德·哈诺奇( Khalid Khannouchi )、2:06:07的盖伦·鲁普

Galen Rupp

)和2:06:17的瑞安·霍尔

Ryan Hall

)。

瓦伦西亚仅仅是31岁的辛巴萨的第三场全马：去年5月，他在布拉格2:10:34完成首马，今年2月在奥兰多参加了美国奥运选拔赛，2:12:21排在第11位。

辛巴萨1993年6月30日出生在埃塞俄比亚，2007年移居美国，在明尼苏达州读高中期间开始跑步，又在爱荷华中央社区学院度过两年后，进入俄克拉荷马大学，2017年和2019年两度赢得NCAA越野锦标赛冠军。

毕业后，辛巴萨在科罗拉多斯普林斯接受斯科特·西蒙斯(

Scott Simmons

)的训练，后与Under Armour签订了职业合同，成为斯蒂芬·哈斯

Stephen Haas

)教练的“黑暗天空”长距离计划的一员。2021年，辛巴萨赢得美国10英里和25公里锦标赛冠军。

2023年，辛巴萨开始跟随瑞安·霍尔训练，这种合作关系一直持续到今年夏天，霍尔决定不再担任教练。辛巴萨转投同样由霍尔指导的伊恩·卡特(

Ian Carter

)，为年底的瓦伦西亚马拉松做准备。

在瓦伦西亚成为美国历史第四人后，辛巴萨接受了跑步媒体CITIUS MAG的采访。

CITIUS MAG：你以2:12:21获得美国奥运选拔赛第11名，这场比赛怎么样？

对我而言，奥运马拉松选拔赛是一次很棒的经历，这是我的第二场全马。我在参赛时状态良好，做足了准备；在此前训练中也竭尽全力。我犯了很多错误。由于天气原因，我没有跟随领先集团。每个人都在说“那些家伙在作死。他们会掉速的。”

事实并非如此。等我反应过来，为时已晚。比赛不是从后半程开始的。如果你想入选奥运代表队，就必须跑在最前面。我是吃过苦头才明白的。这很糟糕，但现在我有了经验，将把它用于自己的下一场马拉松。

※2月3日的美国奥运选拔赛，康纳·曼茨(

Conner Mantz

克莱顿·杨

Clayton Young

伦纳德·科里尔

Leonard Korir

)分别以2:09:05、2:09:06、2:09:57排在前三位。曼茨和杨凭借去年芝加哥的2:07:47、2:08:00率先拿到奥运参赛资格，科里尔在奥运开幕前也凭借CJ·艾伯森( CJ Albertson )的世界排名拿到了奥运入场券。三人在巴黎奥运会上分别以2:08:12、2:08:44、2:18:45排在第8、9、63位。

CITIUS MAG：去年在布拉格以2:10:34完成首秀后，他对自己的马拉松潜力有何看法？

我一直相信自己的跑法和力量都可以支持更长的距离。瑞恩和我决定不把首秀放在奥运选拔赛。

具体来说就是去布拉格跑一场。时间紧迫，去拼吧。我最终以2:10的成绩完成了比赛。我当时想，“好吧。马拉松很有趣，因为我没有撞墙。”他们都说当你达到30公里时，就会变得很难受。我当时就想“什么时候会开始难受？”是的，但这就是我的首马。从那以后，我享受马拉松的过程，也享受每一天。

CITIUS MAG：你经常参加美国田协的公路赛事，从中有哪些收获？

赛事主办方都是些很棒的人，我和每个人都建立了很好的关系。当他们邀请我的时候，我希望去参加比赛。我也不想只是一味训练。我宁愿训练比赛相结合。对于8公里这样的比赛，我可能不会赢，但可能会进入前5名！为什么不试试呢？

希拉里·博尔(

Hillary Bor

)今年的20公里成绩很好 (9月2日，在纽黑文进行的20公里赛事，博尔以58:09的中北美洲纪录夺冠，辛巴萨58:29获得第三名) 。对我而言，我仍在为马拉松做准备。那周我没减跑量。即使是10公里锦标赛那周，我也没有减 (9月21日，辛巴萨以28:18在纽约赢得冠军) 。这些比赛就像是艰苦的训练。去参赛吧，即使我没有赢，也会从中有所收获。

对我来说，比赛只是一种乐趣。马拉松训练并非易事。你只是一周又一周地增加跑量。打断一下会有很大帮助。

CITIUS MAG：瑞安·霍尔是怎么和你说不再担任教练这件事的？

瑞安是在奥运马拉松比赛后通知我们的，他给每个人发了一封电子邮件。这很有意思，因为我以为他只是发给我一个人的，而我当时就想，“天呐！我做了什么？”我尊重他的决定。他想做对家人最好的事，做让自己快乐的事。我们仍然是好朋友。他仍然会给我建议，仍然是我的导师。人们每隔四年都会做出决定，我认为他是在正确的时间做出了决定。

CITIUS MAG：你是如何决定与伊恩·卡特合作的？

伊恩以前也由瑞安指导，所以我们一度是队友。瑞安不在镇上时候，就由伊恩负责训练。伊恩在的时候，我会倾听并观察。我只是听他说，我很喜欢。瑞恩和我计划去瓦伦西亚。我不想去找别人，去适应他们的训练。我问伊恩：“你觉得呢？你有什么办法可以帮到我吗？”然后，他真的把训练计划发给了我，我的反应是“Oh wow!”我雇下他做这项工作，接下来你都知道了。

辛巴萨先后师从于瑞安·霍尔和伊恩·卡特

CITIUS MAG：为什么去瓦伦西亚？

我尝试去芝加哥。我无法获得邀请。2:10不会让你进入芝加哥(的特邀名单)，因为每个人都想去。我和瓦伦西亚的比赛主办方关系很好，因为我在那里参加过两次半马(2022年1:00:37第17名；2023年1:00:42第19名)。我告诉我的经纪人梅尔哈维·凯夫莱齐吉(

Merhawi Keflezighi

)：“也许让我们看看我能不能获邀参加瓦伦西亚？”马克·罗伊格

Marc Roig

，瓦伦西亚的精英运动员协调员)回复他说：“最后一个配速组将是2:06:30。比亚同意吗？”我？我正在努力寻找参赛机会。我不知道！我不知道我能不能跑到那个成绩。我们就是这么计划的。

CITIUS MAG：你对比赛的预期是？

说实话，我希望找到一个2:08或2:07的小团体，因为瓦伦西亚人很多。他们有200多名职业选手。总会有人跑2:08。

我刚恢复训练。通过训练，我没达到但接近了2:06:30的配速。训练和长距离进展顺利。

哪怕是到了那里，我也没打算和2:06:30的队伍一起跑。我到处问“你要跑多少？”我记得和澳大利亚的安迪·布坎南(

Andy Buchanan

)聊过，问他打算怎么跑，他回答说2:07:30。也许还会有其他人加入我们。赛前一晚，他告诉我，他要和2:06:30的队伍一起跑。好的，我也同意。

我知道自己的训练进展顺利，我觉得自己已经准备好了。你只是不确定，这是一场马拉松。你只是不确定会发生什么。我最终加入了这个队伍。

布坎南创下2:06:22澳大利亚国家纪录后与辛巴萨享用庆祝，点击图片，阅读这位地表最速高中老师的故事

CITIUS MAG：聊聊这场比赛。

我跟在队伍最后。如果他们出发时的公里配速是2:58-2:59，我计划坚持3分配。我会早早选择掉队，他们可能会领先我50米。我想坚持自己的计划。

赛程过半，我看了眼手表，“Oh my God.”我太紧张了。我仍然有信心，但同时也很紧张。这比他们计划的要快25秒，好像是62:50(官方分段：62:47)，应该跑63:15上下的。我当时想：“好吧，我也不妨一试。”我一直坚持到最后一个5公里，爱德华·切塞雷克(

Edward Cheserek

)和其他几个家伙开始提速。我决定按兵不动，坚持自己的目标，两小时到达40公里。我做到了。最后两公里，我想，“你得冲了，伙计！”我和安迪在一起，直到他在40公里后加速。

CITIUS MAG：这对你的马拉松目标和抱负有什么帮助？

我还是马拉松新人。虽然已经跑了2:06，但这并不意味着我什么都知道，我还在学习。这是一个过程，我不想跳过这个过程；我想经历这个过程成为最好的运动员。我现在信心很高。我知道训练需要什么，自己必须做什么。这都是一些琐碎的细节……马拉松是关乎耐心的。

CITIUS MAG：其他可能促成这一突破的因素，是跑鞋吗？

Under Armour在纽约马拉松时刚刚发布了一双莎伦·洛克迪(

Sharon Lokedi

)所穿的新款跑鞋(这款鞋名为Velociti Elite 3，预计将于2026年上市。)我还没有用这双鞋训练，因为没有我的码。他们有11.5码，这是联合创始人的尺码(辛巴萨穿11码)。有人帮我搞了一双，我只做了一次场地2000米的训练，就决定封存它们，我不打算穿着这双鞋跑完整个训练。这是一双很棒的鞋子，我很满意。

一切都如我所愿。我对这双鞋不太了解，但他们给了我。这是一双好鞋。莎伦穿了这双鞋，所以我也要穿这双鞋。我没想到这会改变一切。这完全是信心和信念的问题。我相信自己的训练，我付出了很多努力。