延长生命，不仅在于保健，尤其在于以深刻的生活内容来充实自己人生的每一个瞬间。
身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。--苏格拉底
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。
务存节欲，以广养生。
如果经常在最重要和最急迫要做的事情间寻找平衡点，那就要注意休息了，身体才是唯一重要的。
保养自己的方法千千万，免费的很多，却有很多人做不到。
免费的保养，可以持续不断让你保持身体健康，幸福快乐，何乐不为？
1
经常揉肚子。
经常揉肚子，能够促进肠胃蠕动，促进消化，能让肚子变得舒服，能够促进肠胃垃圾排出，促进排便顺畅。
经常揉肚子，还可以减肥哦，好处多多。
2
按时吃饭，不要等到饿了才吃。
每天3顿饭，要按时按量吃，留出半个小时的时间，细嚼慢咽。
不要等到饿了再吃，你觉得饿的时候，胃已经难受了。
更不能因为忙，忘记吃饭。
人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。
3
按时睡觉，没有任何事，比睡觉更重要。
有休息才能有精力继续奋斗与努力。
睡觉能让身体得到恢复，放松，排毒。
如果不好好睡觉，很容易出现过度疲劳，甚至生病。
4
吃饭时，不要吃太烫，晾一下，变温了的再吃。
这样可以减少对肠胃的伤害。
想一想，烫的食物反复烫伤肠胃，后果不堪设想。
所以吃饭的时候，不要着急，吹一吹，晾一晾，稍微温一点再吃，慢一点进食，减少对肠胃伤害。
5
吃饭细嚼慢咽。
只有细嚼慢咽才能知道美食的美味，才能慢慢的品尝，才能有利于更好的消化与吸收。
对自己最好的保养，就是细嚼慢咽。
6
尽量少生气。
生气容易压抑，容易身心俱损。
身体里有一股气，没办法排出来，很难受，不开心，压抑久了，身体的内分泌，甚至血压呼吸都可能不正常。
所以少生气，气顺了，人也就顺了。
7
多喝水。
人是水做的，不喝水怎么保养身体，怎么排毒。
喝水能够保持皮肤以及各个部位器官的水分活性。
促进新陈代谢，排出垃圾，促进消化系统的正常运作。
每天都要喝水。
8
不要让自己受凉。
让身体保暖，尤其是手和脚，离心脏比较远，所以平时都是手脚冰凉。
尤其是冬天，一定要做好保暖工作。
着凉了，就生病了。
9
待在干净的地方。
不要待在有细菌，有灰尘，有病毒，有霉菌的地方，容易感染身体，造成疾病。
对自己好一点，就是把自己，把家里收拾干净整齐。
10
待在温暖的地方。
不管是睡觉，还是发呆，亦或是伤心生气，都要待在温暖安全的地方。
11
恶劣天气可以减少出门。
大风大雨大雪天，宁可请假，都不要贸然上班。危险不可预知，意外可能会悄悄降临。
恶劣的天气，可以适当避开，保证自己的安全。
12
尽量待在安全的地方。
比如走在楼下，尽量走在有遮顶的地方，以免高空坠物。要不然就看一看，保证安全了，再快速走过去。
不要去极地，无人区。
13
远离危房。
危房不住人，不要去危险的房子或是建筑里面。
14
经常热水泡泡脚。
促进血液循环。
15
经常体检。
了解身体和自己的疾病，防患于未然，早发现早治疗。
16
保持开心。
不要长期压抑，烦闷。
17
学会休息。
高强度的工作，要学会适当休假，放松压力。
18
说好话，存好心。
说好话，开心，存好心，安心。
19
看看好书，滋养修养。
好书滋养人，带你走出阴霾，带你提升自己。
20
遇见美好爱情，拯救以及治愈。
爱情是奢侈品，因为他可以解毒和治愈。
21
找到信念，坚定不移，增强自己的内心承受力。
22
搞好人际关系。
不管是亲情，还是友情。
因为好的情感，可以滋养人的一生。
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