经常爱发脾气的人往往情绪波动较大，对自身的健康也不利，因此，北京劲松中西医结合医院温馨提醒以下注意事项，希望能帮到你们。

1、要增强自我意识，了解自己发脾气的原因。通常，发脾气可能是由于压力、焦虑或不满足的需求引起的。通过反思和记录情绪，可以更好地识别触发因素。

打开网易新闻 查看精彩图片

2、学会控制情绪是关键。当感到愤怒时，尝试深呼吸、数数或暂时离开现场，让自己冷静下来。这有助于避免在愤怒时做出冲动的决定或说出伤人的话。

3、提高沟通技巧也很重要。学会用平和、理性的方式表达自己的观点和需求，而不是通过发脾气来传达信息。有效的沟通不仅能减少误解，还能增进彼此的理解。

打开网易新闻 查看精彩图片

4、如果发现自己难以控制情绪，不妨寻求专业帮助。寻找专业老师或者朋友提供专业的指导和支持，帮助找到更健康的情绪管理方式。

打开网易新闻 查看精彩图片

5、保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适量运动，有助于稳定情绪。此外，学会放松和减压，如通过冥想、瑜伽等方式，也能缓解愤怒情绪。