古语云：
“三九补一冬，来年无病痛。”
又到一年最寒冷冬季时，
也是“夏病冬治”的好时机，
贡方堂2024年“三九灸”开始啦！
2024年三九灸时间
防寒灸：
2024年12月12日-2024年12月20日
一九灸：
2024年12月21日-2024年12月29日
二九灸：
2024年12月30日-2025年01月07日
三九灸：
2025年01月08日-2025年01月16日
加强灸：
2025年01月17日-2025年01月25日
为什么要做“三九灸”？
“三九”指“冬至”后的三个九天，是一年中寒邪最盛的时期，这时身体阳气一弱，非常容易得病。三九灸疗法是在每年三九天的“一九”、二九”、三九”进行治疗，施以灸法，包括督脉灸、养元灸、脐灸、艾箱灸等，从而达到温阳益气、温通经脉、驱寒除湿等治疗疾病的效果。选择在三九天进行艾灸，可以起到“夏病冬防，冬病冬治”的效果，能使人体阳气充沛，有效增强机体抵抗力，减少疾病的发作，故有“三九补一冬，来年无病痛”之说。
三伏与三九 互相巩固
每年冬天进行“三九灸”是对“三伏灸”的有效延续和补充。“三伏”和“三九”作为一年中最热和最寒冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜改善人体体质的时机。“三九灸”和 “三伏灸”两者配合，可提高人体免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力，最大限度提高机体素质与抗病能力。
“三九灸”的作用和功效
强体魄——三九灸补，开春打虎
“三九”是全年最冷的日子，主收引凝滞，人体气血运行不畅，大量进补增加的精气就得不到有效运化，就会发生粘滞现象（如湿气加重、血液粘稠等）。
粘滞的直接后果就是造成血瘀体质，这就需要调动更多的元气来气化体内的瘀堵，也就必然形成“暗耗肾精”的现象。
所以，撇开脾胃因素不谈，这也是越补越虚（虚不受补）的根本原因之一。
此时艾灸，可以温通气血，化瘀除湿，气血顺畅了，瘀堵化开了，吃进去的补品才能转化为精微物质濡养人体，否则只会瘀堵在体内，成为危害健康的垃圾。
调已病——冷在三九，冬病缠身
数九寒天，人体阴寒旺盛，阳气虚弱，冷到极致，各种虚寒症状接踵而来。尤其本身体寒、阳虚、体弱多病、慢性疾病缠身的朋友，更是苦不堪言！
此时艾灸，好比在冰天雪地里烤火，对于人体调节阴阳、祛除寒邪、温补正气、宣通气血、提升免疫都有莫大的效果。
治未病——冬伤于寒，春必病温
《黄帝内经》中说“冬伤于寒，春必病温”，就是说，如果冬天没有固护好阳气，被寒邪所伤，来年春天就容易得温病，温病就是西医所说的传染病，比如流感。
“三九”处于阳气初生之际，此时艾灸正好顺应了自然界阳气初生的特点，补阳效果事半功倍，而且可以夯实基础，有利于来年春季阳气的生发，避免温病侵袭，起到预防作用。
“三九灸”适应症
一、呼吸系统疾病：支气管哮喘，过敏性鼻炎，慢性支气管炎，慢性咽喉炎等；
二、消化系统疾病：慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠功能紊乱、消化不良、慢性泄泻等；
三、妇科疾病：痛经、月经不调、盆腔炎等；
四、各类痛证：风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎，颈椎病，肩周炎，腰腿疼痛等各种痛证；
五、亚健康状态：慢性疲劳综合征，体虚易感冒，便秘，怕冷，疲倦、乏力、食欲缺乏，失眠多梦等；
六、儿科疾病：反复感冒，咳嗽，哮喘，鼻炎，消化不良，厌食，腹痛腹泻等；
“三九灸”禁忌症
1、以往有重大疾病患者、重大心脑血管疾病患者、装有心脏起搏器者、高血压控制不稳者、出血倾向性疾病者、局部皮肤破损、感染者及过敏者禁用。
2、高热患者、各种实热证。
3、急性损伤者应在24小时后应用。
4、特殊人群，孕妇、哺乳期妇女、经期，幼儿等，在医生的指导下进行灸治。
5、大汗淋漓者、过饥过饱者禁用。
“三九灸”注意事项
1、三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，艾灸过程中注意保暖。
2、灸后不可喝冷水或冰水，当天忌食辛辣、生冷食物。
3、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可灸。
4、灸引起的发热、口干、精神不济、疲劳乏力、全身不适应等均为正常反应，稍做休息便可。
5、灸后要注意休息，不可劳累过，保持规律生活、起居，注意调节情绪。
6、灸治疗后4小时后用温热水洗澡。
7、对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
总之，无论是健康还是亚健康状态的人群，都应该重视三九天养生！
此时是调理身体、预防疾病的重要时期，想要平安度过严寒并且少受病痛的折磨，在三九天补足身体阳气很关键！
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