01
第一层：
吃好，喝好，睡好，冷暖照顾好。
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02
第二层：
收拾打扮好自己，补充知识面，去接受文化艺术的熏陶。
卫生得体、有礼貌、有美感，热爱生活。
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03
第三层
接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
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04
第四层：
接纳自己的情绪，允许他们存在、爆发，重视它们的表达。
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05
第五层：
觉察情绪背后的原因，直视伤痛和拥抱伤痛。
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06
第六层：
与每个情绪和解，深深爱上每个情绪。
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07
第七层：
经由爱自己，走向爱外在的众生，我好你好大家好。
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