硒是人体必需的微量元素之一,与人的生理代谢、生命的维持和健康有着密切的关系。不同人群,尤其是疾病人群和特定工种人群,由于身体状态、生理需求和工作环境的差异,对硒的需求量也有所不同。以下是对各类疾病人群和工种人群补硒标准的详细描述:

打开网易新闻 查看精彩图片

一、疾病人群补硒标准

1、癌症患者

补硒量:每天200~400微克。

作用:硒能抑制癌细胞的生长,阻断癌细胞的能量供应,减轻抗癌药物的毒副作用。对于接受放化疗的癌症患者,补硒量可增加到每天400~900微克,以减轻放化疗的毒副作用,增加食欲,保护白细胞。

打开网易新闻 查看精彩图片

2、肝病、肾病患者

补硒量:每天250~350微克。

作用:硒能帮助肝脏分解与排除毒素,及时清除肝脏内的有害代谢产物,保护肝细胞。同时,硒对肾小管、肾小球也有保护和修复作用,有助于改善肾病症状。

打开网易新闻 查看精彩图片

3、心脑血管病患者

补硒量:每天250~300微克。

作用:硒能保护缺氧的心脑细胞,保护心肌和血管内壁细胞,减少外周血管的阻力,防止心肌纤维化,缩小心肌梗塞面积。此外,硒还能改善心室收缩和舒张的功能,调整心律,防止心肌缺血缺氧性损伤。

打开网易新闻 查看精彩图片

4、糖尿病患者

补硒量:每天300~400微克。

作用:硒能保护和改善胰腺功能,防止胰岛细胞被破坏。对于糖尿病患者而言,补硒有助于控制血糖水平,减轻糖尿病的并发症如白内障、下肢浮肿、心血管病、肾功能损害等。

打开网易新闻 查看精彩图片

5、久病不愈者

补硒量:每天100~200微克。

作用:硒能提高免疫力,修复受损细胞,恢复其正常功能,增强自愈力。对于久病不愈者而言,适量补硒有助于促进身体康复。

打开网易新闻 查看精彩图片

二、特殊工种人群补硒标准

1、从事有毒、有害工作者

补硒量:每天100~300微克。

作用:硒能排出体内有毒、有害物质,修复损伤。对于从事有毒、有害工作的人群而言,适量补硒有助于减轻有害物质对身体的损害。

打开网易新闻 查看精彩图片

2、长期使用手机、操作电脑者

补硒量:每天50~260微克。

作用:硒能减轻辐射损伤,保护脾脏、肝脏。对于长期使用手机、操作电脑的人群而言,适量补硒有助于减轻电磁辐射对身体的损害。

打开网易新闻 查看精彩图片

3、交警、司机

补硒量:每天100~300微克。

作用:硒能清除尾气粉尘对人体的污染,降低铅蓄积的毒性,修复损伤,形成细胞抗氧化保护。对于交警、司机等长期接触汽车尾气的人群而言,适量补硒有助于减轻尾气污染对身体的损害。

打开网易新闻 查看精彩图片

4、被动吸烟者、长期吸烟饮酒者

补硒量:每天100~300微克

作用:硒能清理毒素,修复损伤,保护呼吸系统、心脑血管,增强免疫功能。对于被动吸烟者或长期吸烟饮酒的人群而言,适量补硒有助于减轻有害物质对身体的损害。

打开网易新闻 查看精彩图片

5、运动员

补硒量:根据具体情况而定,一般建议在比赛时段补硒250微克左右。

作用:硒能增强红细胞携氧能力,尽快消除高应激能力,增强体能。对于运动员而言,适量补硒有助于提高运动表现和恢复能力。

打开网易新闻 查看精彩图片

三、其他人群补硒标准

1、儿童

补硒量:每天25~50微克(1~3岁25微克,4~6岁30微克,7岁以上40微克)。

作用:硒能促进儿童生长、智力发育,改善营养不良状态,保护视力,提高抗病能力。

2、孕妇、乳母

补硒量:每天65~260微克

作用:硒能提高免疫力,防止感染疾病,保证胎儿、乳儿的硒摄入量。

打开网易新闻 查看精彩图片

需要注意的是,以上补硒标准仅供参考,具体补硒量应根据个人情况而定。在补硒过程中,应遵循科学、合理的原则,避免盲目过量摄入。如有需要,建议在医生或营养师的指导下进行补充。