经常听到有人说，怎么一到冬季脱发就加重？不会就这样秃了吧？
现代人因为经常熬夜、过度操劳、精神压力大、饮食不节制、不注意保暖等生活方式，不断消耗、透支着肾精肝血，于是很多人年纪轻轻甚至才二三十岁，就面临着肝肾阴虚、早衰的危机。
如果你有以下一种表现，就要警惕肝肾阴虚：
● 头发干枯分叉、脱发白发增多、记忆力下降
● 口咽干燥、皮肤干燥无华、眼睛干涩
● 易潮热盗汗、失眠多梦、头晕耳鸣、五心烦热
● 疲惫乏力、容易发脾气、情绪不稳定、未老先衰......
肝肾同源：因肝藏血，肾藏精，精血相互滋生。在正常生理状态下，肝血依赖肾精的滋养，肾精又需要肝血的不断补充，肝血与肾精常常相互转化。若肾精不足，则可致肝血亏虚；肝血不充，则又能使肾精虚损。
虚则补之，入冬后正是补养肝肾的黄金期，“食以黑为珍，百补黑为首”，黑入肾，黑色食物善于养阴、养肾，比如桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。平时可以多用食补的方法，慢慢充盈肾精、肝血。
推荐食物：桑葚
它被称为“民间圣果”
新加坡贡方堂TCM老中医丘保润介绍道，中医认为，桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，能滋阴补血、生津润燥，主要用于肝肾阴虚导致的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等。
应对脱发，中西医结合治疗的效果也为患者提供了更多选择。
丘保润中医谈到，冬季寒冷干燥，头发容易缺少气血的滋养，而中医认为，气血不足时也会表现为头发干枯、发黄，此时，可以适当吃一些补气血的食物，如红枣、红豆等，也可以适当进食一些养阴生津的食物，如梨、百合、银耳等。
除了饮食调养之外，健康的作息习惯对养护头发也很重要。陈主任建议，晚上最好11点之前就入睡，成人保证每天有7至8个小时的睡眠，助于头发的正常新陈代谢。
此外，洗头时、睡前都可以用指腹轻轻按摩头皮，每次按摩3至5分钟，按摩能促进头皮血液循环，让毛囊更好地吸收营养。
中医养生茶饮也是守护秀发的不错选择。比如火爆网络的“乌发生发饮”，主要成分有桑叶、桑葚、侧柏叶、荷叶、茯苓等，有补肝肾、乌发、生发的效果。
医案
赵某某，48岁，2024.9.6初诊。
主诉：半年前，头顶右侧忽然出现两处圆形的脱发，2*2cm左右。并且，脱发以迅雷不及掩耳之势不断加重，短短4个月，头发竟全部脱落了，整个头皮光亮平滑，很薄，但不痛不痒，无任何异样感觉，急投中医治疗。
现病史：自述40岁后腰痛，脚酸，精神和记性差，白天晚上总口干。夜里睡眠不好，心里总有一股莫名的烦躁，但因何而烦躁难以说清。最近几个月，还有过梦遗。
体格检查：刻诊，见脉细数，尺部弱，舌红。
治法：补肾精、滋肾阴
处方：
熟地、生地、淮山药、山茱萸、泽泻、当归、天麻、茯苓、炒枣仁各15克，炙首乌、党参和黑芝麻各30克，黄芪6克，水煎服，每日一剂。同时，配外用方，蛇床子和川乌等分研末，醋调外擦。
二诊： 10日后，脱发处已有细小的绒毛长出。接着，原方稍作加减，前后投用60剂。
最终，头发完全长出来了，色泽浓黑茂密，随访三年未曾复发。
专家介绍
丘保润，新加坡注册中医师，新加坡知名针灸专家，贡方堂中医联合创始人。
出生于中医世家，毕业于新加坡中医学院，中医学硕士，先后在成都中医药大学以及南京中医药大学研修并临床。1995年开始行医，至今已有近30年的从医经历，有着非常丰富的临床经验。
擅长运用中医、中西医结合治疗脱发、痤疮、湿疹、脂溢性皮炎、银屑病、带状疱疹、荨麻疹、癣等皮肤疾病，深受患者的好评；擅长针灸治疗各种颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、椎间盘突出；妇科疾病：月经不调、多囊卵巢综合征、闭经、不孕不育等；针灸科疾病：头痛、风湿、抑郁症、关节炎、膝关节滑膜炎、踝关节扭伤、三叉神经痛以及各种急慢性痛症、中风后遗症、面瘫等有着独特的疗效。
语言：精通华语、英语、通晓福建广东等方言。
坐诊时间：周一、二、三、五、六全天坐诊
坐诊地点：11 Tanjong Katong Road #o2-12 Kinex Singapore 437157
热门跟贴