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许多家长存在一个误区，就是在众多影响孩子身高的因素中，他们常常忽视了内热问题。

那么，为什么内热会影响孩子长高呢？

在宏韵中医出诊的李兰铮教授解释道，中医理论认为，小儿的脏腑比较娇嫩，一旦内热过重，就会影响脾胃功能。脾胃是运化营养的重要器官，脾胃功能不佳会导致营养吸收受阻，从而影响孩子的身高增长。

内热还可能导致孩子出现食欲不振、消化不良等问题，长期如此，孩子的整体发育都会受到影响。另外，内热还可能让孩子面临入睡困难、多梦易醒等问题，这些都会干扰夜间生长激素的分泌，长期下来，孩子的身高发展很难达到理想状态。

此外，内热还可能引发一系列疾病，如反复呼吸道感染、扁桃体炎、腺样体肥大等。

那么，如何判断孩子是否有内热呢？李兰铮教授提供了以下方法：

1. 观察舌苔：如果舌苔厚腻、发黄，或者出现草莓舌，这通常是体内有热的表现。

2. 观察大便：内热的孩子大便往往干结、不易排出，且气味较重。

3. 闻口气：胃中积热可能导致浊气上逆，使孩子出现口臭。

另外，孩子可能还会出现手足心热、心烦易怒、夜间盗汗等症状。

李兰铮教授建议，此时可以给孩子煮一碗百合莲子绿豆粥来清热泻火，促进孩子身高增长。

百合莲子绿豆粥的食材和做法如下：

食材：百合10克、莲子10克、绿豆30克、大米50克。

做法：先将绿豆和莲子提前浸泡3-4小时，大米洗净，百合洗净泡发。将绿豆和莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟左右，再加入大米继续煮15分钟，最后加入百合，煮至粥成即可。

功效：百合具有润肺止咳、清心安神的作用；莲子能养心安神、益肾固精；绿豆则可清热解毒、消暑利水。这款粥对于清除孩子体内的内热效果显著，能够改善因内热引起的心烦、失眠、小便短赤等问题，同时还能滋养脾胃，有助于孩子更好地吸收营养，为长高助力。

除了食疗，还可以通过中医的外治法帮助孩子清除内热，如推拿揉板门、运内八卦、推四横纹等穴位，这些方法可以起到健脾和胃、消食导滞、清热除烦的作用。同时，艾灸身柱、神阙等穴位，也能增强孩子的体质，调节身体机能。

另外，适度进行体育锻炼，如慢跑、跳绳、打球、骑自行车等，可以促进气血循环，增强身体抵抗力，从而更有效地清除内热，为孩子身高增长创造有利条件。