莴笋炝豆芽是一道清爽可口的素菜,以其清脆的口感和独特的调味而受到欢迎。这道菜的特色在于将莴笋的爽脆与豆芽的嫩滑相结合,通过炝炒的方式,使得菜肴既有蔬菜的清新,又有淡淡的麻辣味,非常适合夏季食用,开胃又消暑。
具体做法如下:
**材料**:
- 莴笋:1根(约300克)
- 绿豆芽:200克
- 干辣椒:适量
- 花椒:适量
- 大蒜:3瓣
- 生姜:1小块
- 食用油:适量
- 盐:适量
- 鸡精:适量
- 白糖:少许
- 醋:1小勺
**步骤**:
1. **准备材料**:莴笋去皮切成细丝,绿豆芽洗净沥干,干辣椒剪成小段,花椒备用,大蒜和生姜切片。
2. **焯水**:锅中烧开水,分别将莴笋丝和绿豆芽焯水至断生,捞出后过凉水,沥干备用。
3. **炝炒调料**:锅中倒入适量食用油,油热后放入干辣椒、花椒、大蒜和生姜,炒出香味。
4. **加入蔬菜**:将焯好水的莴笋丝和绿豆芽放入锅中,快速翻炒均匀。
5. **调味**:加入适量的盐、鸡精和少许白糖,最后加入1小勺醋,翻炒均匀即可出锅。
**小贴士**:
- 焯水后的莴笋和豆芽需迅速过凉水,以保持其脆嫩口感。
- 炝炒时火要大,动作要快,以避免蔬菜出水。
- 根据个人口味调整干辣椒和花椒的用量。
这道莴笋炝豆芽制作简单,营养丰富,是一道非常适合夏季的快手菜。
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