冬天,这汤女人使劲吃,一润燥、二驱寒暖胃、三补气血,不懂可惜。冬至过后,气温开始越来越冷了,到了一年中又冷又干燥的季节了。这个季节对于一个爱美的女人平时更要多吃一些润燥补水的食物,多喝热水的同时,皮肤润燥也非常重要哦。下面分享一道适合女人冬季喝的“养颜汤”,那就是:银耳红枣红薯甜汤,营养好喝又很解馋。
银耳红枣红薯甜汤就是常见的银耳羹,这道甜汤冬天吃非常舒服,银耳有润燥养颜润肺的作用,搭配上润肠道的红薯一起做成的糖水,营养好吃解馋又营养哦。润燥、驱寒暖胃、补气血对身体非常好。
【银耳红枣红薯甜汤】
食材:银耳、红枣、红薯、红糖、枸杞。
1、银耳选择这种银耳碎,品质好一点的银耳很容易煮出胶质来。红枣洗净、红薯去皮洗净切块。
2、把准备好的银耳碎和洗净的红枣一起放入砂锅里。
3、加入适量的清水煮。
4、大火煮沸,熬煮15分钟左右,就已经出浓稠的银耳胶质了。
5、下入红薯、枸杞和红糖块一起煮。
6、煮20分钟左右,把红薯煮至粉糯。出锅前下入枸杞拌匀。
7、食材的味道都煮出来,浓稠香甜。
出锅盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:银耳红枣红薯甜汤就做好啦,这样做出来的银耳羹浓稠爽滑、搭配上红薯的粉糯,红糖鲜甜,干燥寒冷的冬天来上一碗下肚,驱寒暖胃,水润润的,润燥对皮肤也很好,还能养颜美容哦,爱美的女人冬天不妨多吃一些哦,也很养胃的,老少皆宜。
Lily美食谈碎碎念:
1、银耳选择品质好的银耳碎干,这种银耳不用泡发直接煮,很快就能煮出银耳胶质了。
2、红薯选择蜜红薯,这种的红薯煮糖水口感更香甜粉糯。
3、加入红枣、红糖一起煮,冬天吃暖身补气血更好哦。
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