冬天昼夜温差大容易对心脏造成刺激，如果本身就有心慌心悸等问题，更需要保护好心脏了。给心脏不好的人一些建议，平平安安过冬天。

1.睡觉穿袜子

可以提升脚的温度，促进睡觉穿袜子，血液循环，增强皮肤代谢

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2.每天一个苹果

苹果有丰富的维生素和果胶，果胶是食用纤维，可以调节肠道菌群，对皮肤也有好处

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3.避免久坐

久坐不动会增加心血管疾病和死亡风险，建议每坐20分钟起身活动一下，饭后站立15分钟能帮助消化

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4.不要熬夜

天冷了注意添衣穿衣，做好心脏保暖，规律作息早睡早起，千万不要熬夜，最好是在10点前入睡

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5.多吃滋阴食物

冬天，常吃木耳、银耳、梨、蜂蜜，可以润肺，滋阴降燥，对于心肺健康都有好处

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