痉挛性斜颈，你可能觉得它就是脖子有点歪，没什么大不了的，但其实，一些我们平时不太注意的行为，对它的影响可大着呢，说不定比你想象的要严重得多！
一、不良姿势
现在大家都经常低头看手机、看电脑，一坐就是好长时间。你知道吗，这种长时间的低头姿势，对我们的脖子伤害可大了。对于痉挛性斜颈患者来说，更是雪上加霜。
长时间低头会让颈部的肌肉一直处于紧张的状态，就像一根一直被拉紧的橡皮筋，时间长了就容易出问题。本来就有痉挛性斜颈的人，这样会让病情变得更严重，脖子的疼痛和歪斜程度可能都会增加。所以，不管是有没有这个病，我们都要尽量避免长时间低头，时不时地活动一下脖子，放松放松颈部肌肉。
二、情绪波动
当情绪波动很大的时候，比如生气、焦虑、紧张或者特别兴奋，身体里的一些激素水平就会发生变化，这会影响到神经系统的功能。对于痉挛性斜颈患者来说，神经系统本来就有点问题，这时候就更容易受到影响，导致脖子的肌肉痉挛加重。
所以，要学会控制自己的情绪，保持一个平和、乐观的心态。遇到事情别着急上火，心情不好的时候可以找朋友聊聊天，或者做一些自己喜欢的事情来放松一下，比如听听音乐、看看电影、出去走走等等。
三、过度劳累
每天工作忙忙碌碌，或者干一些重体力活，身体很容易就会疲劳。过度劳累会让我们的身体免疫力下降，身体的各个器官和系统都得不到充分的休息和恢复。对于痉挛性斜颈患者来说，身体疲劳会让病情恢复得更慢，甚至可能会让症状加重。
所以，大家要注意合理安排自己的工作和生活，不要让自己太累了。该休息的时候就好好休息，保证充足的睡眠。只有身体休息好了，才有精力去对抗疾病呀。
四、饮食不当
吃，对我们来说是每天都少不了的。但你知道吗，吃太多辛辣、油腻的食物，或者喝酒抽烟，这些都会刺激我们的身体，影响身体的正常代谢。对于痉挛性斜颈患者来说，可能会让脖子的肌肉更加紧张，不舒服。
所以，我们要养成健康的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，还有富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼类、豆类等等。这样可以给身体提供足够的营养，有助于病情的恢复。
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