一、有氧运动
有氧运动是抽动孩子非常好的选择，如游泳、慢跑和骑自行车。这些运动可以提高孩子的心肺功能，增强免疫力，同时也有助于缓解紧张和焦虑情绪。
1.游泳:全身性的运动，能够很好地锻炼孩子的身体协调能力。水中的浮力还可以减轻关节和肌肉的压力，让孩子在放松的状态下进行锻炼。但建议在专业人士的陪同下进行，确保安全。
2.慢跑:强度较低或中等的有氧运动，可以锻炼孩子的身体协调能力和呼吸调节能力。在慢跑时，家长应引导孩子保持正确的姿势，避免运动损伤。
3.骑自行车:同样可以提高心肺功能，增强免疫力。骑自行车还可以让孩子在户外呼吸新鲜空气，享受阳光，有助于身心健康。

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二、平衡和协调训练
平衡和协调训练对于抽动孩子也非常重要。
1.瑜伽:练习中的许多动作都需要良好的平衡和协调能力，同时瑜伽的呼吸法和冥想也有助于缓解紧张和焦虑情绪。
2.舞蹈:全身性的运动，能够锻炼孩子的协调性和平衡能力。家长可以鼓励孩子参加舞蹈课程或在家中与孩子一起跳舞，
3.武术:练习中的拳法、腿法等动作都需要良好的协调性和平衡能力，同时武术的呼吸法和精神集中也有助于缓解抽动症状。但需注意，武术练习应在专业人士的指导下进行，避免受伤。