注意力是每个孩子至关重要的能力，它会影响孩子认知发展、执行功能、情绪管理、潜能发掘等关键领域。如果此时你正在为孩子上课坐不住、注意力不集中、走神分心的情况苦恼，可以收藏起来好好看看。
孩子学习总是分神？
随着期末考试的临近，10岁的亮亮（化名）一直没进入复习状态，一边说想考好成绩，一边还是玩手机、打游戏、看电视。
更气人的是前几天班主任还说他上课开小差，不仅自己不好好复习还影响他人。于是亮亮的家长向杭州复旦儿童医院咨询如何才能“治好”孩子注意力不集中的情况。
杭州复旦儿童医院资深专家姜志华主任介绍，注意力分为无意注意和有意注意，孩子在6岁前大多是以无意注意为主。注意力会随着年龄不断增加而完善，不同年龄段的孩子注意的能力不同：
16-24月龄的儿童能持续集中注意3-5分钟；
2-3岁的儿童能集中注意7-9分钟；
4-5岁的儿童能集中注意12-15分钟；
6-7岁的儿童能集中注意20-30分钟以上。
孩子的注意力问题，一直是家长、老师非常关注的重点问题。平时经常会听到有家长问：“我的孩子总是不能集中注意力，该怎么帮助他改正？”。
很多家长都有这样的担心，觉得自己的孩子做事情都是三分钟热度，注意力很难集中。其实，家长的这种担心，有时候并不是孩子的问题。
孩子注意力不集中原因
其实孩子上课走神、开小差有时候还真有可能是“迫不得已”。发育行为科姜主任指出，一般情况下孩子注意力不集中有生理原因与非生理原因之分。
✨生理原因：
孩子注意力不集中的生理原因主要是注意力缺陷(也就是俗称的多动症)。多表现在学习上，主要是注意力不集中、上课不专心、爱做小动作、喜欢捉弄人、浮躁、上课不自觉的下位子走动、扭动身体、控制不住自己的手和嘴、不听指挥等。
生理原因引起的注意力不集中通常不能仅依靠孩子自身的意志力改善，而是需要进行系统的锻炼和治疗来提升。
✨非生理原因：
非生理原因包括环境因素、心理因素、生活方式因素等。外界的刺激、过大的压力、不良的家庭氛围都会干扰和破坏孩子的注意力。
这样的孩子注意力不集中主要有以下原因：
1.注意力集中时间有限
2.对所做的事不感兴趣。
3.社会性不足
4.焦虑
5.精力过于旺盛
孩子一遇到学习就没办法集中注意力，很有可能是注意力已经遭到破坏。当孩子的注意力被破坏，就会出现即使孩子想要好好学习，也无法集中精神的情况。
4个提升注意力妙招
若孩子注意力不集中，日常生活中家长可以通过以下4点提升孩子注意力——
1.让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务
改定时为定量，发现孩子走神分心，不要责骂孩子，可以鼓励孩子说：“你已经比之前更专注了，再坚持一会儿就更棒了”。
要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人，培养孩子的自信心，让孩子更好地去掌控自己的学习、生活。
2.注意力小游戏
可以让孩子参加一些专门设计的注意力训练游戏和活动，锻炼孩子的注意力。
比如舒尔特方格、思维游戏、记忆游戏、注意力捕捉游戏等类型，通过趣味的方式激发孩子的兴趣和参与度，提高他们的注意力水平。
3.奖励强化训练
平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事情。使用一定的奖励来引导和帮助孩子保持注意力集中，让孩子体会到专心很“划算”。
可以跟孩子约定，比如孩子专心读书一个小时就给予孩子一些相应的奖励，可以是物质奖励，也可以是自由玩耍时间等。
4.听、说表达训练
营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境，培养孩子的倾听和表达习惯，不仅可以帮助他们更好地处理信息和问题，提高专注力，还可以提高他们的社交能力。
这就需要父母经常与孩子进行对话、带着问题听故事等方式来训练孩子的倾听能力，再让孩子认真思考过后，再将重点内容进行复述。
孩子注意力不集中，需要从多维度来分析问题，包括孩子的生理发育、心理状态、学习困难、外部环境以及家庭教育等因素。
家长在面对孩子的注意力问题时，应该耐心观察，结合具体情况，选择合适的解决方案。如果孩子需要进一步的帮助，建议尽早寻求专业评估，科学干预，早日帮助孩子克服注意力问题，提升学习效果和生活质量。
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