近日，知名女演员赵露思因抑郁症引发躯体化症状，多次登上热搜，引起大众关注，也让人们再度重视心理健康问题，目前她正积极在做治疗。
抑郁不仅仅是情绪低落
赵露思提到，自己曾在2019年出现抑郁情绪，却因为没有得到足够的理解和重视，而一度认为自己太矫情、太敏感。这几年情况越来越不好，体重一度降到36.9公斤，2024年出现频繁干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼等明显躯体化症状和过敏加重，还以为是药物副作用。
对于赵露思在回应中提及的“躯体化”，杭州复旦儿童医院资深专家李梅主任表示，抑郁不仅仅是情绪低落、兴趣丧失等症状，还会引发一系列身体症状，这些症状被称为躯体化症状。
常见的躯体症状包括心悸、胸闷、呼吸急促、出汗、胃肠道不适、疼痛、麻木感、无力感等。
大家一定要重视情绪与身体的关系，需要学会观察和反思自己的情绪。如果某些身体不适反复出现，但通过多次检查未发现明显病因，可能需要考虑躯体化的可能性。
正确认识抑郁症的危害是很重要的，它会影响人们的思维、情绪以及行为等方面，一旦发现自己或者身边人有躯体化行为，一定要及时去医院进行检查治疗。专业医生可以通过药物和心理治疗相结合的方法，帮助缓解身体症状的同时，解决潜在的心理问题。
当今社会背景下，许多人都有心理问题，其中抑郁症是最常见的病症。抑郁症是一种严重的精神心理疾病，它不分国界、年龄和身份，任何人都有可能成为它的受害者，但有一个很悲观的现实：5成抑郁是学生，女孩2倍于男孩。
女孩抑郁率是男孩2倍
近年来，儿童青少年极端心理问题越来越多，青少年抑郁症的成因，是一个多重因素的复杂议题。从家庭环境的微妙影响，到学业与社交的双重压力；从网络时代的心理挑战，到自我认知与成长的深刻困惑，每一个方面都可能成为触发青少年抑郁情绪的导火索。
许多学者针对抑郁症的性别差异进行了大量研究，认为女孩由于受生理、心理、社会、文化等因素影响更为明显，抑郁症发病率约为男孩的2倍。
为什么女孩更加“脆弱”？杭州复旦儿童医院精神心理专家李梅主任介绍，从心理因素层面看，女孩抑制冲动强，神经质水平高。
一般的常识都认为女孩比男孩早熟几岁，从儿童早期开始，女孩调控注意及抑制冲动的能力强于男孩，缺乏积极情感及外向程度较低均与抑郁风险升高相关。
青少年时期开始，女性的神经质得分开始显著高于男性，以及女性的同情心、亲社会性、宜人性等人格特质水平也高于男性，这些都是抑郁的高危人格因素。
此外，女性会以“思维反刍”的反应方式，即反复思考情绪低落发生的可能原因并给出可能的解释，被动重复地体验伤痛记忆，长期对负性结果和无助的预料最终会导致绝望，并可能进展为抑郁症。
5招帮助缓解抑郁情绪
1.鼓励健康的生活方式，关注孩子的心理状态
合理的饮食和充足的睡眠能够很好的缓解压力，家长除了关注孩子的日常生活习惯，还要时常关注孩子的心理状态。如果发现孩子的内心变得比较压抑，需要及时的给予排解，适当做一些心理上面的疏导。
2.建立亲密关系，提供支持
给予孩子充分的关注和理解，多和孩子交流，关心他们的内心感受。鼓励孩子与同龄朋友或心理咨询师倾诉，让他们感受到被理解和支持。
3.积极倾听，共情理解
家长和教育者应该努力创造一个安全、无评判的空间，生活中做好相应的引导，让孩子正确正视压力，给孩子传导一种积极向上的情绪，使孩子保持每天心情愉悦。
如果心理变化是由于某一件事情引发的，这时候需要用温和的态度劝说，让孩子从内心上接受事实，尤其是内心变化比较大的时候。需要避免严厉的方式劝说，对孩子的抑郁情绪恢复有着较好的帮助。
4.早发现早干预，找对方法很关键
不少抑郁孩子家长在治疗上走了不少弯路，反而耽误了最佳治疗时间。和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好，预后恢复的更好，对生活的影响更小。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。
5.适当放松
孩子如果学习状态不好，压力太大，家长可以去鼓励，安慰孩子，跟孩子说状态不好只是暂时的，先放松放松调整一下，之后状态调整好了，肯定还是能做的很好的。
当家长发现孩子身体发出“不舒服”的信号时，可能是在提醒我们注意孩子内心的痛苦。千万不要忽视这些身体信号，同时要鼓励孩子勇敢地面对和探索隐藏在背后的情绪问题，及时前往医院寻求专业帮助，找到治疗抑郁症的有效路径，帮助孩子的心理与身体共同恢复健康。
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