女性想要保持青春美丽，关键是要补气血，人老气先衰，可见补气血的重要性！姨妈后你是否感觉睡眠不好，脸上蜡黄，每次下蹲起来都会眼前一黑，站也站不住？经常觉得很累，没有力气，不愿动？这时候我都会炖一些补气血的汤，连喝三天，感觉元气慢慢恢复了，气血不足的姐妹一定要试试下面这六道汤！
一、红参瘦肉水
瘦肉水是广东人从小喝到大，不仅滋补而且很平和，加上红参，特别适合补气血的姐妹，配搭猪肉一起蒸之后，精华全在汤汁里，能被人体很好的吸收，是妥妥的元气“口服液”。
食材：红参6克、瘦肉100克、红枣3颗、适量清水（易上火体质可以加上几粒麦冬）
做法：
1、将瘦肉细细剁碎，然后用温水泡上20分钟，帮助肉中的营养成分更好地释放出来。
2、把泡好的瘦肉、红枣（去核）、红参切片放入炖盅或砂锅中，加入适量的清水。
3、用大火烧开后转小火慢炖1至1个半小时，直至汤色清澈、肉质酥烂。起锅前加盐调味即可。姐妹们赶紧做起来，秋冬做一碗暖暖和和的太舒服了。
二、红参鸡汤
我妈炖了十几年的鸡汤配方，女人想要脸蛋红扑扑，想要一口气爬十层楼都不喘气，冬天手脚冰冷的朋友，一定要炖这个鸡汤 喝
食材：红参、黄芪、麦冬、桂圆、红枣、枸杞
做法：
1、首先锅内加水放点料酒对鸡肉进行焯水处理，然后把红枣核去掉切开，其它食材冲洗一下。
2、锅中放入除枸杞所有食材后，倒入适量的热水，然后炖煮2个钟头即可，出锅前把放入枸杞和盐进行调味即可。
3、想要炖红参鸡汤不上火，加入点麦冬就好啦，上面这样搭配！滋补气血，女人经期前后喝特别好，气虚体寒的姐妹看过来，脸色蜡黄，手脚冰凉、睡眠不好、姨妈量少、就是气血双虚哦~跟我这样喝哈！快给自己安排起来吧～～
三、莲藕花生红枣汤
食材：莲藕一节、花生一把、红枣3颗、水约2000毫升
做法：
1、先把莲藕洗干净去皮。然后切成块。块不需要切得太小，大概2~3厘米左右，花生提前泡一会儿。红枣去核。
2、最好用砂锅煮，汤煮出来的味道会更浓郁、清香。锅里加上大约2000毫升的水，然后把切好的莲藕块、花生、红枣都放进去。开大火把水煮沸，注意要不断撇去浮沫，这样汤会更清澈，不容易有杂质。
3、一旦水煮沸后，转中小火慢慢炖煮，40分钟到1小时，炖好后尝一下汤的味道。一般来说，这款汤本身是非常清甜的，如果不喜欢太甜，可以稍微加一点点盐来调味。但我个人觉得，这道汤不加盐也很好喝，汤中的莲藕、红枣、花生本身就带有天然的甜味。
四、药膳羊肉汤
补气血一定要大口吃肉，最好是红肉，优质蛋白安排起来，这份药膳羊肉汤真的超简单，每周一次都能感受到面色越发红润！
食材：羊肉500克、红枣10-15颗、枸杞15-20粒、党参1-2根（如果没有，可以换成黄芪）、当归1-2片、姜块1块（大概3-4片切好）、大葱1根（切成段）、料酒适量（大概1-2勺）、盐适量、胡椒粉适量、清水适量（大概2-3升）
做法：
1、羊肉选羊肩肉或者羊腿肉，这两个部位的肉质嫩滑，炖出来的汤清澈又浓郁。把羊肉切成适中的块。
2、锅里加冷水，把羊肉块放进去，加入几片姜和葱段，调入一勺料酒。开大火等水煮沸，捞起羊肉用热水冲洗干净。
3、红枣去核，党参和当归可以直接放入锅中；枸杞洗净备用。将洗净的羊肉块放入炖锅中，加入已经准备好的药材——红枣、枸杞、党参、当归等。然后，加入适量的热水，先用大火把汤烧开，等水沸腾之后转小火慢慢炖。炖煮的时间可以保持在1.5到2小时之间。
4、炖好之后，加少许盐和胡椒粉搅拌均匀。如果想要味道更浓郁，可以适量加点盐，最后再炖十分钟即可
五、乌鸡汤
冬季吃乌鸡对于气血虚的人来说，是一道很好的滋补养生汤，配上当归、黄芪、党参一起做的乌鸡汤，就更加的滋补了。天冷了，进补时刻到，女孩子一定要补气血哦，气血好皮肤也会好，安排起来吧
食材：乌鸡、当归、黄芪、党参、红枣、枸杞
做法：
1、乌鸡冷水下锅焯水，红枣去核，食材清洗干净锅里放砂锅里
2、放入开水，大火煮小火煲1小时，出锅前加入枸杞、盐调味即可。
六、药膳鸽子汤
对女人来说，养血就是养命！气血充足，面若桃花，能给人眼前一亮的感觉。用再好的护肤品也比不上内调，姨妈过后七天是补气血的黄金期，药膳鸽子汤，一定要煲给自己喝，对姨妈好、对气血好，喝完身体都暖暖的。
食材：党参一根、黄芪8片、红枣、乌鸡白凤丸1枚、红枣5个、枸杞少量、鸽子一个（不用焯水）
做法：
1、鸽子不焯水，是奶奶教的，她说带鸽子血一起炖最补了，具体要不要焯水，这个大家按自己喜好来哈
2、鸽子整个，党参切段，红枣去核，所有食材放入炖盅炖一个半，炖好加盐调味就可以了
3、这个汤很好喝，没有难喝的药材味，月经过后的黄金7天内安排2次即可。手脚冰凉，气色差的姐妹，一定要试试。
致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6道汤的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
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