说实话，看到这个标题的第一反应是：开什么玩笑？连上厕所都要讲究方法？这不是人人都会的基本技能吗？
但最近看到台湾泌尿科专家侯镇邦医生的一番话，还真让我对这件每天都在做的"小事"有了新认识。
记得上大学的时候，我有个室友特别"自律"，每次只要感觉有那么一丁点尿意，立马就冲向厕所。她总说这是为了身体好，毕竟从小老师就教育我们"憋尿对身体不好"。但现在看来，这种看似健康的习惯，反而可能在伤害膀胱。
侯医生用了个特别生动的比喻，他说："你想想看，是满的牙膏好挤，还是快用完的牙膏好挤？"
这么一说，我立刻就懂了！谁还没有过挤快用完牙膏的痛苦经历？又捏又压的，费半天劲才能挤出一点点。这个比喻太形象了，一下子就把专业的医学道理解释得通俗易懂。
原来我们的膀胱也是这个道理。医生说，最健康的排尿时机是在膀胱"七分满"的时候。具体来说，就是你明显感觉有尿意，但还不到特别着急的程度。这时候去厕所，膀胱压力刚刚好，排起来既轻松又彻底。
说到这里，我突然想起以前在公司上班时的趣事。记得有个同事特别爱喝水，号称要"多喝水排毒"，结果整天往卫生间跑。现在想想，她这样频繁小便，反而可能让膀胱越来越"懒"，储尿能力越来越差。
不过说实话，这个"七分满"也不太好掌握。就拿我自己来说，以前看剧上头的时候，经常会不知不觉憋到快爆炸。现在想想，这种行为确实挺伤身体的。所以关键是要找到一个平衡点：既不要太着急，也不要太憋。
前两天和朋友聊天，她说她老公是程序员，经常写代码写得忘我，动不动就憋尿憋两三个小时。我赶紧把这个"七分满"理论告诉她，让她提醒她老公注意。毕竟工作再忙，也不能拿健康开玩笑啊！
其实仔细想想，这个道理还真有意思。就像健身一样，你得给肌肉适当的负重它才能变强。天天举着一两斤的小哑铃，肌肉能练出来才怪呢！膀胱也是一样的道理，需要适度"锻炼"才能保持良好的功能。
当然，这里必须提醒大家，这个"七分满"理论主要是针对正常人群。如果你本身有膀胱问题或其他泌尿系统疾病，还是要以医生的建议为准。
最近我就开始尝试用这个方法，效果还真不错。以前动不动就往厕所跑，现在学会了等到明显尿意才去。感觉不仅排尿更顺畅了，工作效率也提高了，毕竟不用老是被尿意打断嘛！
说到这里，我突然觉得人体真是个奇妙的东西。连上厕所这种再普通不过的事情，背后都暗藏着这么多门道。生活中很多事情可能都是这样，不是越勤快越好，也不是越能忍越厉害，而是要找到一个恰到好处的平衡点。
对了，看完这篇文章，你是不是也开始重新思考自己的排尿习惯了？反正我是彻底改变了以前"有尿就去"的想法。当然，这种改变也要循序渐进，毕竟好习惯也是慢慢养成的。
热门跟贴