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去年国庆调班总是熬夜赶工，想着自个还年轻，少睡点问题不大，可突然有天晚上我突然心慌的厉害的，一开始觉得没什么，后面心脏出现频繁的不舒服，手还有点打颤！我有点害怕就跟我对象说了，他听了后，直接抓我去医院看医生，医生检查后说心脏不舒服就要多注意了，别觉得没事就不在意，还好指标都算正常。我对象心有余悸，他跑回去问医生怎么调理，说是让我买点辅酶Q10试试。

刚接触辅酶q10的时候，一脸懵，我跟我对象都是小白，上网查了很多资料，研究了辅酶q10的成分、配方、适宜人群之类的，才知道辅酶q10中辅料有很多都不一样的，不同的辅料配方有不同的效果。

在选择辅酶q10的时候要看清楚配方，在不了解之前，不要乱买！！跟我一样喜欢熬大夜，心脏还不舒服的朋友可以看这篇了解一下！！

辅酶适用剂量：

20+平时保养的年轻人：建议每天补充100mg的氧化型或还原型辅酶。

30+心脏不适的年轻人/运动人士：建议每天补充100-200mg的还原型辅酶。

60+的中老年人：建议每天补充200-400mg的还原型辅酶。

辅酶配方有哪些？

辅酶q10本身很容易氧化，如果单吃还原型辅酶的话，可能还没吃就已经氧化了，身体对辅酶q10的吸收率就会大大的降低，这样吃进去的辅酶是“无效”的。对于心脏已经出现不适的人来说，更需要及时补充有用的辅酶。所以在选还原型辅酶时尤其要关注添加的辅料能否帮助还原型辅酶被真正吸收。

富里酸：还原型辅酶进入人体可直接被吸收，但还原型辅酶很容易氧化，但富里酸可以防止还原型辅酶被氧化，同时提高辅酶进入人体的吸收率。

油脂类：辅酶q10是脂溶性元素，可以促进身体吸收和利用辅酶。

黑胡椒素：可以辅助营养吸收。

为了咱们的小心脏，我自己在吃的是下面这款来自美国的drfoster福博士辅酶q10

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