1. 少吃零食！

很多减肥的人不怎么吃零食，即使吃也是少量，可能只吃几口薯片、半杯奶茶，吃零食的频率也很低，不会贪吃哦。

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2. 控制饮食量！

减肥的人会控制食量，不会暴饮暴食，每顿吃到七八分饱，按需进食，保持适度饱腹感。

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3. 别熬夜，好好睡觉！

充足的睡眠对减肥很重要哦，可以帮助新陈代谢，不然熬夜可能会让你内分泌混乱，水肿严重，代谢变慢。

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4. 少吃甜食！

减肥的人都会控制甜食摄入，少吃蛋糕、饼干和高糖水果，不怎么喝奶茶，更爱喝无糖饮料。

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5. 少吃高脂肪肉类！

减肥的人不太吃高脂肪肉类，因为热量高，他们会避免五花肉、扣肉和猪蹄这些容易让人发胖的食物。

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6. 喜欢喝茶！

减肥的人都爱喝茶，特别是普洱茶和菊花茶，可以帮助控制食欲，促进减肥，还有利于排毒和新陈代谢。

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7. 多运动！

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8. 慢点吃饭！

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