大家好，我是黑大夫！

临床40年经验下，我发现咱们寻常老百姓啊，很容易陷入一个误区：

一旦觉得身体虚，就想着赶紧进补，各种补品一股脑往肚子里塞，其实这是不对的！

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其实身体不好的时候，忌口更重要！像身子弱的人，那些破气的食物得少吃；而身痛的人呢，就别盲目吃那些补气的食物了！

1. 先说说身子弱的人，为啥要少吃破气的食物呢？

中医讲，身体虚弱的人往往气虚，本来气就不够用，要是还吃那些耗气的食物，气就越来越少，血液循环也没劲儿了，时间长了还会出现血瘀。所以啊，要多补气，少耗气！

比如说：白萝卜，吃多了就耗气；山楂，吃多了伤胃气；胡椒，味道辛辣刺激，吃多了气都散没了。还有像百合、番茄、豌豆这些，也都容易损耗身体的气，身子弱的人，能少吃就少吃，最好别吃。

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2. 之所以说身痛的人，不能随便补气

主要就是因为中医有句话叫“痛则不通”，身体疼大多是因为体内气不顺或者有瘀血，堵住了。这种情况下，本来气就堵在那儿，要是再吃补气的东西，那不堵得更厉害？疼得也就更要命了。这时候吃点能理气的，反而会舒服些。

那吃点啥好呢？像谷物就不错，谷物是种子，都是精华。像糯米，对肺就挺好；荞麦，对肝有益处；高粱，适合心火旺的人；薏仁，能调养脾胃；黑豆呢，对肾有帮助。

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不过每个人体质不一样，这些内容也仅仅是临床经验参考，有问题的话，也要及时线下就医。