很多人一提到养生，就开始往自己身上做“加法”，天天跑步、吃补品，甚至花大钱买各种乱七八糟的健康东西。
可是，养生真的是做这些吗？
其实最有效的养生，往往是减少一些东西，特别是那些不必要的负担。
一个“少”字，这才是养生的真谛。
01
少，情绪。
别让情绪拖累你，生活才会轻松。
那些控制不好情绪的人，真的就像是白白浪费了自己的电池。
工作上有点不顺，和人有点小冲突，情绪立马爆炸，闷在心里，甚至开始对别人指责、抱怨。
结果，你内心的电量在急速下降，消耗得快得就像没电的手机。
可惜的是，你还不知道自己已经筋疲力尽了，继续胡思乱想，浪费更多的精力。
情绪这东西，表面看起来没啥大不了，实则消耗巨大，慢慢积累，等到你停不下来的时候，才发现自己已经被拖得累得要死。
做人要懂得把情绪收起来，别随便把自己搞得一团糟。
有些人就是这样，心态脆弱，工作有点小波动就焦虑不已，生活有点不顺就死死纠结。
回家有点小摩擦，整晚就睡不着了。
你看，情绪耗光了所有的能量，身体也会跟着吃不消。
工作上无风无浪才能顺利，生活里少点折腾，才能活得健康。
02
少，信息。
现在，谁没有一部手机？年轻人，老年人，甚至小孩子都在低头刷屏。
可，手机这种东西，真是个大坑，能把你吸干的那种。
每次你打开手机，刷刷刷的，看着那些个推送内容，感觉自己好像跟外界保持联系，其实是在浪费精神和时间。
那些推荐的内容，都是根据你的兴趣精准推送的，知道你最喜欢看什么，知道你关心什么，所以一看就停不下来，直到忘了吃饭忘了睡觉。
但你没发现，沉迷手机真的有很多负面影响。
眼睛疼，脖子酸，睡眠差，情绪低落，这些看似不起眼的小问题，长期积累下来，可能连身体都扛不住，严重的还可能要做手术治疗。
你怎么不想想，手机让你得到了无数的信息，却让你失去了真正的生活。
走出去，跟朋友聊聊，参加个活动，别再天天捧着手机。
03
少，食物。
养生的关键，可能不在于你如何增加所谓的“营养”，而是如何做到“减法”。
别总想着加什么补品、营养素，先从控制饮食做起，减少那些不必要的食物，控制住口腹之欲。
你能坚持半年、一年，不仅体型变化明显，健康状况也会得到改善。
这不仅对身体好，连钱包都能得到实实在在的节省，何乐而不为呢？
现实中，有多少食物的热量高得吓人，尤其是那些看起来美味的垃圾食品。
大部分人每天坐在办公室，动都不动，根本消耗不了那些热量。
少吃才是王道，简单的减法，才是最有效的养生秘诀。
尤其是那些喝得多的饮料、酒精、油腻的肉类，别觉得它们味道好，就不管三七二十一地吃。
它们会悄悄给你的血管加“负担”，让你越活越累，最终给健康带来隐形的危险。
让我的文字，走进你的心里
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