《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”也就是说春季的三个月是推陈出新的时节，天地自然都欣欣向荣，此时人们应该早睡早起，外出舒缓散步，保持心情愉悦。
特别是上班族，经常会“情绪劳动”，所谓“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”所示，这类人群，更需要春季多出去玩，以下是芳华未来推荐的几种外出活动方式，帮助你放松心情，愉悦身心！
晒太阳，补充阳气
春季天气由寒转暖，阳气升发，想要补充阳气，晒太阳是直接有效的方式之一。
中医认为，头为“诸阳”之首，是全身阳气汇聚的地方，百位穴位于头顶正中，在晒太阳时，一定要让太阳晒到头顶。而背部分布的就是人体的阳经，疏通背部经络对人体大有裨益。可以选择在人比较稀少的地方晒背，每次半小时即可。
看美景，疏肝解郁
清代医学家吴尚先说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
春天万物生长，五彩缤纷，多看绿色植物一方面可以缓解眼部疲劳，保护视力，且在自然环境中放松身心，可以有效缓解因肝气郁结引起的情绪问题，使人心情愉悦。
爬山，滋养心肺
爬山是一项有氧运动，在爬山过程中，我们的呼吸频率和深度都会增加，能够有效提高心肺耐力，促进血液循环，增强心脏和肺部的功能。且在大自然中爬山，能够让人放松身心，呼吸新鲜空气，远离城市的喧嚣，有效缓解焦虑和压力，提升情绪，增强心理健康。
抱树，身心疗愈
大树五行属木：肝属木，主疏泄，调停滞。树气能滋养我们的五脏六肺，专补肝胆能量。
对于经常内耗的人，外出时也可以选择这种方式调养身心。在选择树时，尽量选择10年以上树龄的古树，拥抱大树朝阳的一面。
脚踩泥巴，健脾祛湿
俗话说：“接地气，寿命长，光脚丫，长得壮”。我们的脾胃与脚下的土地属于同一能量场，经常接触土地，可充养脾胃之气，那么在外出时可以选择脱掉鞋袜，脚踩泥巴，用脚接触大自然。
养生就应该多接触大自然，这个春天，不妨和家人、朋友，去大自然，脚踩土地，拥抱自然吧！御君方，守护您的身体健康！芳华未来，助您拥抱幸福生活
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