哎，这口腔扁平苔藓又犯了！一到冬天，嘴里就火辣辣、麻嗖嗖的，吃不好，睡不香……这种反反复复的折磨，真是让人心烦。不少朋友跟我抱怨：“刘医生，我的口腔扁平苔藓怎么一到冬天就加重啊？嘴里感觉又干又涩，有时还破一块，疼得都不敢张嘴说话！”
口腔扁平苔藓，冬季为啥容易犯？
中医讲究天人合一。冬天主藏，气候特点是寒、燥。我们的身体也会受影响：
1.寒邪侵袭：冬天气温低，寒邪容易侵犯人体，导致气血运行不畅，经络阻滞。口腔局部的血液循环一受影响，病灶就容易加重。
2.津液亏耗：冬季气候干燥，加上暖气、空调，人体津液容易流失。口腔干燥，局部黏膜抵抗力下降，更容易受刺激，加重扁平苔藓的症状。
3.情绪波动：冬天日照少，很多人情绪容易低落，或因过年过节的事儿多，心情烦躁。中医认为“肝主疏泄”，情志不畅最伤肝，肝气郁结，郁而化火，也会反映到口腔。
所以，冬季稳定口腔扁平苔藓，调理方向就要围绕“温润、滋养、疏肝、提升正气”来。
咱们中医看病，讲究的是“辨证”，也就是看您具体的体质和症状表现。口腔扁平苔藓的冬季加重，常见有两种情况：
1.肝郁脾虚型：
您可能表现：很多人一紧张、一生气就犯病，或者病情加重。嘴里感觉闷胀不适，有时边缘有白色条纹或斑块，吃东西没胃口，肚子胀，大便可能也不太规律。舌苔可能白腻，舌边有齿痕。
在中医看来是：肝气郁结，气机不畅，郁久化热；脾胃虚弱，运化失常，湿气内生。湿热蕴结于口腔，病灶就显现出来。
调理重点：疏肝健脾，化湿清热。除了药物，更要注重情志调畅。
2.阴虚内热型：
您可能表现：口腔黏膜总觉得干燥灼热，晚上睡觉出汗多，手心脚心发热，有时心烦失眠。口腔黏膜颜色偏红，甚至有糜烂、溃疡。舌质红，苔少或无苔。
在中医看来是：冬天虽然冷，但如果体内阴液不足，就像炉子里水少了，虚火就容易上炎，灼伤口腔黏膜。
调理重点：滋阴清热，养血润燥。除了药物，饮食调理和作息规律尤其重要。
刘医生教您几招，冬季稳定病情：
1.饮食要温润，避开辛燥：
多吃滋阴润燥的：梨、百合、银耳、莲藕、山药、黑芝麻、蜂蜜。熬粥时加点百合、莲子、红枣，都是不错的选择。
少吃辛辣刺激的：火锅、烧烤、麻辣烫、烈酒等，这些会加重口腔黏膜的刺激，让“火”更旺。
保证水分：冬天更要多喝温开水，保持口腔湿润。
2.作息要规律，别熬夜：
“夜卧血归于肝”，保证充足的睡眠，肝脏才能得到充分休息，疏泄功能才能正常。晚上11点前入睡最好。
适当运动：冬天可以在室内或阳光充足时，做些舒缓的运动，如散步、太极拳、八段锦，微微出汗即可，有助于气血运行。
3.情绪要舒畅，少生气：
这是肝郁脾虚型的重中之重！遇到不顺心的事，学着放下，或者找人倾诉。听听音乐、看看书，培养一些爱好，转移注意力。
保持积极乐观的心态，比吃多少药都管用！
4.口腔护理要细致，避免刺激：
使用软毛牙刷，刷牙动作轻柔。
选用温和无刺激的牙膏，避免含月桂醇硫酸钠成分过高的牙膏。
定期复查，遵医嘱用药或调整治疗方案。
口腔扁平苔藓虽然是个慢性病，但只要咱们坚持调理，积极配合医生治疗，冬天也能过得舒服些。记住，每个人的情况不一样，具体的辨证施治和用药，还得找专业的医生来指导。
希望这些话能给大家带来一点帮助和温暖。祝大家冬天口腔健康，身心愉快！
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